核桃什麼時間吃最好吃幾個

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核桃什麼時間吃沒有最好的說法,核桃什麼時間吃都可以,建議每天吃4個左右。

核桃什麼時間吃最好吃幾個

核桃的營養價值比較高,比如蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、核黃素及碳水化合物以及鈣、磷、鐵等,可生食,亦可榨油食用,具有補腦益髓的作用,適當食用可增強腦功能,同時還可以改善消化系統,通過什麼時間都可以吃,沒有明確要求,但是每天建議食用4個左右,不可多吃避免消化不良引起腹瀉。

需要注意,不建議空腹吃,避免刺激腸胃導致腸胃不適,而且不利於核桃中的營養吸收。



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