更年期燥熱失眠怎麼辦 更年期燥熱失眠怎麼治療
本文已影響3.35K人
一方面，更年期女性失眠的原因是潮熱干擾睡眠。另一方面，這可能與體內雌激素水平不足有關，因爲雌激素對大腦皮層有抑制作用。當雌激素缺乏時，大腦的抑制過程減弱，興奮過程相對較高。當兩者之間的平衡被破壞時，就會表現爲失眠，那麼更年期燥熱失眠怎麼辦？
更年期燥熱失眠怎麼辦
更年期燥熱失眠應該調整飲食。患者可以在晚上睡覺前喝一杯熱牛奶來幫助入睡，同時患者還應在白天進行更多的體育活動，以避免精力或易怒和抑鬱對夜間睡眠的影響。如果症狀嚴重，患者可以服用一些鎮靜劑幫助睡眠。但不應長期使用，以避免患者的依賴性和其他併發症。
更年期是由於卵巢功能逐漸下降或喪失，導致雌激素缺乏和自主神經功能障礙。主要有一系列症狀，如手足出汗、低熱、臉紅、乏力、喉嚨乾燥、月經週期延長、不規則、有時多有時少。治療方面，可以口服谷維素或根據醫生的建議補充雌激素，可以吃一些滋陰生津解渴的食物，如雪梨、生菜、絲瓜、蓮子、百合、蓮藕等。還可以煮蓮子、百合粥、淮山瘦肉粥等。
建議患者應避免吃刺激性和辛辣的食物，始終堅持鍛鍊，工作、休息和日常生活應該有規律。不要熬夜。希望這篇回答能幫助到您。
精彩圖片
熱門精選
-
孕期失眠怎麼辦
-
更年期女性失眠應當如何來調理？
-
長期焦慮失眠怎麼治 長期焦慮失眠怎麼辦
-
長期失眠怎麼辦
-
男人失眠怎麼辦 男人失眠怎麼治療
-
失眠失眠怎麼辦 如何治療失眠症狀
-
男性更年期失眠怎麼治 4招助你睡個好覺
-
男人長期失眠怎麼治 長期失眠怎麼治療
-
更年期失眠 百合蓮子煲蘋果
-
長期失眠症要看什麼科 長期失眠怎麼辦
-
失眠怎麼辦 失眠的治療
-
女人更年期失眠 睡前準備不能少
-
失眠 怎麼辦 失眠 怎麼治療
-
失眠了怎麼辦 如何治療失眠症狀
-
更年期心煩失眠怎麼辦 6招幫你靜心安神
-
更年期皮膚乾燥瘙癢怎麼辦
-
常失眠怎麼辦 如何治療失眠症狀
-
老年人失眠怎麼辦
-
失眠怎麼辦 食療幫你治好失眠
-
孕晚期失眠怎麼改善 孕晚期失眠怎麼辦
-
更年期失眠怎麼辦
-
老年人失眠怎麼辦
-
更年期失眠怎麼辦
-
更年期女性失眠怎麼調理 6招提高睡眠質量
-
女性更年期經常失眠有什麼危害 更年期如何提高睡眠質量
-
中年人失眠怎麼辦
-
得失眠了怎麼辦 得失眠了怎麼治療
-
50歲中年人失眠怎麼辦 50歲中年人失眠怎麼治療
-
更年期失眠多夢吃什麼調理 8種食物提高睡眠質量
-
孕期失眠怎麼辦 孕期失眠的原因有哪些