經期可以吃香蕉嗎
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香蕉,其味甘、性寒,歸肺、脾經,有清熱、潤腸、解毒的效果。可用於治療熱病煩渴、便祕、痔血等;又含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,且膳食纖維也多,是相當好的營養食品。那麼,經期可以吃香蕉嗎?接下來就爲大家解答這個問題。
經期可以吃香蕉嗎
一般情況下,經期是可以吃香蕉的。因爲香蕉中富含維生素B6,而維生素B6具有穩定女性情緒的作用;且富含有很多微量元素,以鉀的含量居多。而經期由於失血過多,會導致身體的微量元素缺乏;因此,適量食用香蕉對身體還是有好處的。但需注意,香蕉是一種寒性比較重的食物,容易傷到陽氣,有收斂經血的作用;切不可經常吃,以免造成月經量減少,導致女性出現月經不調的情況。此外,脾胃虛弱者、腹瀉者、腎病、心臟病患者等,不可食用香蕉。
知識拓展:香蕉的營養價值
1、潤腸通便
因香蕉中含有豐富的膳食纖維,能引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分。另外,膳食纖維不會被消化和吸收,但能令糞便的容積量增大,促進腸胃蠕動,使糞便變軟而易排出。因此,香蕉能夠起到很好的潤腸通便的作用。
2、降低血壓
因香蕉中含有豐富的鉀元素,當鉀進入人體後,可對抗鈉所引起的升壓和血管損傷,能夠在一定程度上起到降低血壓的作用。另外,香蕉中富含的鉀元素還有強心的作用,能預防心臟病及中風等疾病的發生。
3、提高免疫力
因香蕉內含有一種特殊的蛋白質,可作用於免疫系統上。從而進一步刺激T細胞分化,增強人體免疫力,且在腸胃道中會直接被吸收,不會被分解。因此,香蕉具有提高免疫力與抗病能力的作用。
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