肚子漲漲的都是氣怎麼辦
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腹脹不適症狀的出現一般是因爲胃腸蠕動減弱造成的,消化道內氣體的聚集,多與脾胃功能虛弱相關。那麼,肚子漲漲的都是氣怎麼辦呢?接下來爲大家解答一下。
肚子漲漲的都是氣怎麼辦
1、按揉腹部
可以用熱水袋敷腹部或者塗些風油精,順着一個方向按揉肚子,大約按摩3分鐘,脹氣要是有些嚴重可以適量的多揉一下,這樣可以幫助腸道運動,促進排氣,緩解腹脹。
2、小口多喝水
多喝水利於促進腸道的蠕動以及消化功能,進而起到排氣效果,緩解肝子脹氣的不適感。不過要注意,建議以小口慢飲多喝的方式來飲水,每天的飲水量達到2000毫升左右。
3、喝杯酸奶
喝酸奶可有效增加腸道內的有益細菌,可以有效的平衡腸道內的健康環境,促進消化和吸收,對緩解腹部脹氣有很好的作用。但是要注意,如果是吃得太多而引起腹脹,最好不要馬上喝酸奶,這樣會增加腸道負擔,建議餐後1-2小時再飲用。
4、做些簡易運動
做簡易舒緩運動,可幫助促進腸胃消化、解除胃部悶脹感,蹲下以手環抱屈曲雙腿,將大腿貼近肚子,保持幾分鐘。或者覺得噯氣排氣脹氣時,注意多走動走動,可以讓腸胃保持彈性,起來走一走,可以有效排氣。
知識拓展:肚子漲漲的都是氣的原因
1、消化不良
消化不良、胃病也會伴隨脹氣。吃下去的東西,沒辦法得到消化,堆積在腸胃裏,慢慢的會形成脹氣,然後人就會感覺腹部不舒服,撐住的感覺。
2、精神壓力
引起胃脹的原因有多方面的,如精神壓力等,主要是胃動力不足。精神壓力大會影響消化系統的正常工作,無法正常消化肯定會造成脹氣。
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