涼性水果有哪些
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涼性水果是指熱量密度低、富含纖維,但脂肪、糖分都很少的水果。那麼,涼性水果有哪些呢?接下來就爲大家解答這個問題。
涼性水果有哪些
1、西瓜
西瓜是寒性食物,所以,一般不建議老人,孕婦,產婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了後,成年人也不宜多吃的。
2、香蕉
香蕉許多人覺得應該屬於熱性水果,但實際上不是,香蕉屬於寒性水果,所以,如果你被禁吃涼寒食物的話,香蕉也是其中一個。
3、芒果
芒果也屬於寒涼性的水果,但是要注意,一般體質涼的人或者是體質較寒的人是不宜吃太多了,尤其是女性來例假的時候。
4、橘子
橘子味道好,而且生津,吃起來會忍不住多吃,可是橘子是屬於寒性水果,對體熱的人來吃好,體寒的人忌吃。
知識拓展:涼性水果吃多的危害
1、脾胃
寒涼食物最傷脾胃,影響食物的運化,導致氣血不足。如果過多進食寒涼食物,會降低各種酶的活性,導致食物吸收下降,甚至產生各種毒素。
2、心血管功能
寒涼食物導致血液循環緩慢,甚至加速血液的凝集,嚴重會形成血栓,堵塞血管,誘發心梗、腦梗等心血管疾病。
3、免疫力
食寒涼食物,導致體溫下降,也是是導致免疫力下降的一個因素之一。
以上就是關於涼性水果有哪些的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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