砂糖橘子是熱性還是涼性 女人必吃的暖宮水果有哪些
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最近天氣特別乾燥,人總是出現上火的現象,醫生說要少吃一些熱性的食物,看到市場上有賣砂糖橘的,不知道這砂糖橘是熱性還是涼性呢?吃了會不會上火呢?
溫性。
從中醫和營養學的角度上來說,砂糖橘子味甘酸、性溫,含有豐富的維生素C、鈣、纖維質、少量蛋白質、脂肪、葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋果酸、枸椽酸、檸檬酸以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素等營養成分,經常適量吃具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。
可見砂糖橘子既不是熱性,也不是涼性食物,而是溫性水果。
適量吃不會上火。
砂糖橘子性溫,適量吃並不會使人上火,加上其水分、維生素C、膳食纖維含量豐富,吃後還可緩解上火引起的口乾舌燥、口腔潰瘍等症狀。
但如果過量食用,過多的糖分、果酸等會刺激口腔和腸胃,反而會引發口乾舌燥、口腔潰瘍等上火症狀。
最多不超過一斤。
根據《中國膳食指南》的建議,每人每天吃200-300克的水果比較合適,最多不超過500克,這樣既滿足人體對水果的營養需求,也比較符合飲食均衡多樣化的標準,而砂糖橘一個分量小的爲10克左右,大的可達50克,因此一天根據其個頭大小酌情吃5-6個左右爲宜。
如本身胃酸分泌過多、腹瀉腹痛不適、糖尿病人羣、老人及幼兒消化功能差的人,更應少吃或不吃爲好,以免導致身體不適,加重病情。
另外砂糖橘吃多了臉還會發黃,如果出現這種症狀,最好停止吃橘子,多喝白開水,過幾天時間,這種狀況就會慢慢消失。
女人必吃的暖宮水果有榴蓮、荔枝、桂圓、葡萄、桃子、紅棗、石榴、荔枝等。
暖宮水果就是性屬溫熱的水果,常見的有:榴蓮、荔枝、桂圓、葡萄、桃子、紅棗、石榴、荔枝等,這些水果都屬於熱性水果,適量食用,既可以給女性及時補充身體缺乏的各種維生素、微量元素和礦物質等,還可以補充身體熱量,起到暖胃暖宮的作用,但是不宜一次攝入過多,容易導致上火,還可以食用當歸、羊肉、枸杞以及生薑等食物,也可以起到暖宮的效果。
但是身體偏寒的女性,需要注意忌食偏寒性水果,特別是月經期間,比如西瓜、雪梨、柿子、柚子等,避免加重宮寒症狀,容易導致女性出現痛經和經血量少等症狀,不利於女性身體健康。
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