熬夜了第二天能不能跑步
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熬夜了第二天一般不能跑步。
在熬夜之後，身體並沒有得到足夠的休息，而且身體的各個部位都沒有在睡眠中得到修復，所以整個人都處於一種非常疲勞的狀態。而跑步對身體來說是一個負擔，這時候跑步，只會讓身體的負荷變得更大，讓人覺得更加疲憊。另外，在熬夜的時候，由於交感神經長期處於亢奮的狀態，會出現頭暈、頭痛、心率加快等症狀，在跑步時有受傷的風險。還有一些病人，也有一些生理方面的問題，比如高血壓、心臟病、腦血栓等，如果熬夜了，心臟就不能得到充分的休息，再加上體育跑步，會讓血液循環加快，血壓升高，心跳加速，心臟負荷增加，心跳不穩，增加猝死的機率。
建議熬夜的患者應儘量縮短熬夜時間，避免高強度或注意力比較集中的工作。
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