熬夜後第二天怎麼補救
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熬夜是一件苦差事,因爲種種原因,又不得不去熬夜,可熬夜的後果就是第二天精神萎靡,皮膚出現不適症狀等等,那麼熬夜後第二天怎麼補救。
1、熬夜醒來後第二天,用拇指與食指指腹從額頭向頸部,先左後右,依次按揉,反覆按壓,可以促進大腦血液循環,從而緩解疲勞。
2、用一隻手的手掌怕打手臂內側(該部位屬於手少陰經,主管人體精神),能使人精神煥發。
午休屬於間斷性的短時間休息,半小時到一小時的午休時間,會讓你精力旺盛,效果比倒頭睡到中午好得多。
熬夜後身體處於肌肉休眠狀態,血液流通不暢,及時睡眠時間補上,恢復的效果也不見得多好,此時到戶外做有氧運動,像健美操、散步、騎車,這樣能活動筋骨,使精神旺盛起來。
材料:蓮子、百合、大棗適量,粳米200克,冰糖適量。
做法:將蓮子、大棗用水浸泡後,瀝乾後同百合、粳米一同放入鍋中,加入清水,先大火煮沸,加入冰糖後,改用小火熬煮成粥,在晚上臨睡前喝小碗。
功效:蓮子、百合皆能清肝火,大棗補益氣血。該食療方適用於熬夜者。
熬夜是一件苦差事,因爲種種原因,又不得不去熬夜,可熬夜的後果就是第二天精神萎靡,皮膚出現不適症狀等等,那麼熬夜後第二天怎麼補救。
熬夜後,皮膚一般會比較粗糙,污質雜在其中,顯得不精神,在臨睡前,敷上面膜,一來可以補水,二來能吸收皮膚中的污質,可謂一舉兩得。
1、忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物,以免加重上火症狀。
2、熬夜對頭髮的生長有很大影響,飲食上多吃含微量元素、維生素、蛋白質的食物,如胡蘿蔔、西紅柿、黑芝麻、豆類食品等,有助於頭髮的生長。
3、多對頭皮進行按摩以加快新陳代謝等等。
4、在熬夜後不要喝咖啡之類飲料來緩解的疲勞,提升精力,以免到了該睡的時候卻睡不着。
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