吃甘蔗的好處和壞處
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核心功效:
消暑解渴、潤腸通便、補充糖分、清潔口腔
簡介:
甘蔗是水果中唯一的莖用水果,也是水果中含纖維(包括非膳食纖維)最多的一種水果。甘蔗含糖量高,漿汁甜美,被稱爲“糖水倉庫”,可以給食用者帶來甜蜜的享受,並提供相當多的熱量和營養。
吃甘蔗的好處
1、消暑解渴
消暑解渴是人們吃甘蔗的重要好處之一,因爲甘蔗性質寒涼,它能促進人體內熱毒分解,人們在夏天食用可以消暑解渴,平時人們出現感冒或者咽喉腫痛時中,吃些甘蔗還能讓症狀很快好轉。
2、潤腸通便
平時人們多吃一些甘蔗,不僅能爲身體補充豐富的水分,還能加快胃腸蠕動,能緩解腸燥便祕。另外平時多吃甘蔗還能起到一定的利水作用,它能緩解人類身體水腫和小便不利,對人類腎功能不全有一定的緩解作用。
3、補充糖分
甘蔗是一種高糖食材,平時人們食用以後可以吸收豐富的糖分,這些糖粉在進入人體以後,可以快速轉化成能量,能緩解疲勞,而且它還能讓人體血液中的血糖指數快速升高,對人類的低血糖有明顯預防和緩解作用。
4、清潔口腔
甘蔗能夠滋潤喉嚨、保護嗓子,多嚼甘蔗能夠健齒,還能夠鍛鍊面部的肌肉。口臭、嘴巴發炎的人都可以多嚼嚼甘蔗。但是注意食用甘蔗後要及時漱口,以免過多的糖分在口腔滯留,引起齲齒和口腔潰瘍。
吃甘蔗的壞處
1、長泡
吃甘蔗本身不會上火,但是由於甘蔗中含有許多纖維,嚼多了口腔內壁會遭到磨損,嘴巴里面就會磨出泡。甘蔗中的某種物質與唾液中的某種物質起反應,也會使得舌頭長泡。
2、中毒
對於甘蔗的保存也必須要有所講究,買回來的甘蔗保存不當,內芯容易長紅絲,這並不是甘蔗天生的,而是因爲甘蔗發生了黴變,這樣的甘蔗吃多了是會中毒的,會損壞消化道、神經系統等。所以可以在吃之前橫切甘蔗看看是否長出了紅絲。
適宜人羣:
一般人羣均可食用。特別是對於對低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。
禁忌人羣:
糖尿病患者、高血糖人羣、咽喉腫痛患者、脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。
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