每天早上慢跑半小時對身體有什麼好處 每天早上慢跑半小時對身體的好處是什麼
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每天早上慢跑半小時對身體有增加肺活量、減肥塑形、預防心血管疾病等好處。
1、增加肺活量
每天早上慢跑半小時可增加肺活量，增加心臟收縮能力，提高心肌耐氧量，加強胃腸道蠕動，促進胃腸道內食物的消化和吸收，還能夠促進新陳代謝，增強體質，提高身體免疫力，降低疾病的發生機率。
2、減肥塑形
每天早上慢跑半小時屬於有氧運動、全身性運動，可帶動全身肌肉運動，幫助燃燒脂肪，消耗體內多餘能量，還能促進全身肌肉收縮，達到減肥的效果。另外，還能延遲骨骼發生退行性病變，預防骨、關節病發生。
3、預防心血管疾病
每天早上慢跑半小時可促進體內血液循環、消耗附着在血管壁上的多餘脂肪，幫助降低血脂，預防高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等心血管疾病發生。
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