酸奶能減肥嗎

營養又美味的酸奶是很多MM的心頭愛，不僅如此，最近網絡上推出的各種酸奶減肥方法更是讓MM們成了酸奶的忠實粉絲。那麼，酸奶是不是真的能減肥呢？怎麼喝減肥效果最好呢？一起來看看下面的介紹，纖細苗條的身材指日可待哦！酸奶跟速效系列一樣，有很強的飽腹感，而且營養豐富，所以餐前喝，可以減少進餐量。不過，鑑於胃酸有殺菌功效，所以空腹不宜喝酸奶。

黃瓜+酸奶

黃瓜和酸奶都是人所皆知的美容減肥食品，有很好的瘦身效果。但它們的熱量都很低，所以，想要減肥，只需黃瓜和酸奶全天候充足供應，餓了就吃即可。此外，還要注意多喝水。

蘋果+酸奶

蘋果和酸奶搭配也是一種減脂利器，如果你想喝果汁的話，也可以將蘋果榨汁，再加入酸奶食用。

乾果+酸奶

乾果與酸奶結合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便祕，改善動脈硬化、高膽固醇等問題。對於長期對着電腦的人羣來說，還能緩解眼睛疲勞。將堅果(核桃，杏仁，碧根果，巴達木等)去殼，搗碎，灑在酸奶上或者拌勻來吃。每天1碗，作爲早飯來吃爲佳。

青木瓜+酸奶

青木瓜去皮，切成小塊，再榨汁，調入酸奶飲用，不僅可以減肥，還有驚人的豐胸效果哦。

營養又美味的酸奶是很多MM的心頭愛，不僅如此，最近網絡上推出的各種酸奶減肥方法更是讓MM們成了酸奶的忠實粉絲。那麼，酸奶是不是真的能減肥呢？怎麼喝減肥效果最好呢？一起來看看下面的介紹，纖細苗條的身材指日可待哦！酸奶跟速效系列一樣，有很強的飽腹感，而且營養豐富，所以餐前喝，可以減少進餐量。不過，鑑於胃酸有殺菌功效，所以空腹不宜喝酸奶。

紅糖+酸奶

在每杯酸奶中加入2克的紅糖，攪拌後喝，可以調整腸內的環境，促進排便，同時脂肪也更容易燃燒。

香蕉+酸奶

吃香蕉和酸奶，減肥的同時還可以促進排便。你可以直接食用，也可以用香蕉榨汁後，拌入酸奶，做成美味的香蕉酸奶。