維生素K的功效與作用 什麼人需要補充維生素K
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維生素K是促進血液凝固的重要化學物質成分,是形成凝血酶原必不可少的物質。維生素K可分爲3種,即維生素K1、維生素K2、維生素K3,在日常應用中,人們統稱爲維生素K。它又被稱爲血液維生素、凝血維生素、抗出血維生素。
如果有人在受傷流血時或發炎內出血時,血液沒有凝固,就會血流不止。而維生素K就是一種凝固血液的營養素,對人體具有抗出血作用,具體表現在參與血液凝固過程、能量代謝和肌體組織的整體活動過程中。如果嚴重缺乏維生素K,最明顯的症狀就是人體會出現凝血功能障礙,全身多部位出血,甚至顱內出血導致死亡。
維生素K是促進血液正常凝固及骨骼生長的重要維生素。成人對維生素K的需要量少,新生兒卻極易缺乏。
每日按常規服用維生素K的婦女,其骨中鈣質丟失率約降低了30%。
維生素K對於各種類型偏頭痛都有預防的作用,其預防效果明顯優於其他治療偏痛的藥物。
1、吸收不良綜合徵、脂肪吸收不良或長期服用抗生素者:此類人羣由於體質的問題,會影響人體對維生素K的吸收,所以必須多補充。
2、新生兒:新生兒在出生後1~2周直至滿月時,都要重複注射維生素K1,這樣可有效預防遲發性維生素K缺乏所導致的腦出血。
3、嬰兒:因嬰兒腸道內還沒有細菌可自行合成維生素K,所以建議從食物中攝取,每天可攝取少量維生素K2。
4、肝功能差的人:由於患肝病的人,其膽汁分泌也受到阻礙,對維生素K的吸收有一定的影響,故應多食用菠菜、花生油等富含維生素K的食物。
5、早產兒:爲避免發生新生兒出血的情形,應每天注射0.5~1.0微克的維生素K,連續肌肉注射3天。
6、痔瘡患者:維生素K可有效防止痔瘡出血的情況。
7、經常流鼻血的人:維生素K可增強微血管壁的功能,並能促進血液正常凝固,能防止經常流鼻血的情況。
8、懷孕及哺乳期婦女:爲讓胎兒及新生兒能從母體中攝取充足的維生素K,在產前及產後適量進食綠葉蔬菜、水果,可有效提高胎兒及母乳中維生素K的含量。建議在此階段的婦女,對維生素K的攝取量增加至每天65~75微克。
9、長期服用抗生素者:由於抗生素會干擾人體對維生素K的代謝與利用,因此長期使用抗生素的患者,必須在飲食中增加富含維生素K的食物,或適量補充維生素K的補充品。
10、經血過多的女性:服用維生素K可減少經血量,能減少生理期大量出血的情形。
人體內維生素K的來源主要有兩方面:一是腸道內細菌合成,另一是從食物中攝取。維生素K廣泛分佈於各類食物中,其中富含維生素K的糧食作物及蔬菜等植物性食品種類較多,動物性食品較少。一般黃綠色蔬菜及發酵類食品中維生素K的含量比較大。例如,菠菜、番茄、甘藍菜、高麗菜、青蔥、花椰菜、馬鈴薯、納豆、起司、酸奶(乳酸菌製品)、牛肝、牛瘦肉等食品,都含有豐富的維生素K。
人體缺乏維生素K會出現易出血、易流鼻血、血流不止,大腸炎,痔瘡,新生嬰兒缺乏維生素K會引起腦內出血等。由於維生素K可由人體腸道細菌自行合成,所以一般很少有人會出現維生素K缺乏的情況,除非有腸道疾病或長期服用藥物的患者,必須額外加以補充。雖然補充維生素K過量會有危險,但僅從食物中攝取,也不會因爲過量而給身體帶來太大的傷害。天然形式的維生素K1、維生素K2通常不會使人中毒。
維生素K是促進血液凝固的重要化學物質成分,是形成凝血酶原必不可少的物質。維生素K可分爲3種,即維生素K1、維生素K2、維生素K3,在日常應用中,人們統稱爲維生素K。它又被稱爲血液維生素、凝血維生素、抗出血維生素。
若人體攝取了大量的維生素K藥品,將會影響到皮膚及呼吸器官的功能,導致呼吸困難、皮膚起水泡。所以,成人建議攝取量爲65~80微克,嬰幼兒要遵醫囑服用。維生素K補充過量也會產生溶血性貧血、高丙酮酸血癥、肝臟疾病等。
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