上火怎麼辦
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上火是中醫裏的一種常見現象,而且引起上火的原因也很多,常見的失眠,飲食不健康,情緒不穩定,疾病等都能引起上火,那麼上火怎麼辦呢?上火怎麼去火呢?
味苦的食物多爲寒性食物,上火的朋友適當吃一些苦寒的食物能去火,但是身體偏寒的朋友不宜多吃,天氣寒冷時也不宜多吃寒性食物。
常見的苦寒食物有:苦瓜、胡蘿蔔、苦菜、茶葉等。
火氣旺盛容易引起身體出現缺水現象,若是長時間的缺水而不及時補水的話就會出現口舌乾燥,鼻腔乾燥,引起嘴脣乾燥脫皮,鼻腔乾燥出血,咽喉乾燥腫痛。
上火補水需注意喝水要少量多次,能及時的補水並且緩解口乾舌燥的現象。而蜂蜜水有排除體內乾燥火氣的功效,上火可適當的飲用蜂蜜水。
情緒也是引起上火的主要因素,上火的朋友一定要穩定自己的情緒,不要過度悲傷、生氣,及早的排出壓力,在生活中注意合理的發泄,不要過度壓抑自己,也不能讓情緒失控,最好的辦法就是合理發泄,例如玩遊戲、打球都是很好的發泄情緒的途徑。
睡眠過少的人比較容易上火,每天應保持八小時的睡眠,不要熬夜,如果是逼不得已非得熬夜,那要第二天及時補覺。如果失眠,應儘早處理,不要讓它持續發展下去。睡眠質量也很重要,不要在太吵鬧的環境下睡覺。
上火是中醫裏的一種常見現象,而且引起上火的原因也很多,常見的失眠,飲食不健康,情緒不穩定,疾病等都能引起上火,那麼上火怎麼辦呢?上火怎麼去火呢?
身體弱的人也比較容易上火,一定要經常鍛鍊,增強抵抗力。身體健康的同時,也帶到了情緒的健康發展,愉悅的情緒也會改善睡眠情況,所以鍛鍊身體不僅是強健身體的手段,也是和其他幾環相互影響的,好的身體就會減少上火的機會。
身體中的穴位都有其功效和作用,而對上火有作用的穴位即合谷穴。
合谷穴位置:合谷穴即平時說的虎口,拇指和食指之間。
平時多按摩刺激虎口,力度在自己可以接受的範圍就可以。無論在哪裏有空的時候按按這個穴位,很方便的,而且效果明顯。
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