冬季上火怎麼辦 教你如何去火
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天氣寒冷、乾燥,人體的免疫力會下降很多,許多人都會出現牙齦腫痛、咽喉疼痛、嗓子沙啞等上火症狀,那冬天上火怎麼辦?
冬季天干氣躁,應該及時的補充身體的水分,不能等到感覺到渴了以後再喝,等到感覺渴了以後身體就已經缺水了。在每天造成起牀一定要喝上一大杯白開水,這樣保證了身體所需的水分充足就不會上火了。
由於冬季容易上火可以在平時多吃一些清熱降火的水果蔬菜,如蘋果,梨,甘蔗,香蕉,白菜,黃瓜等,可以有效的防治冬季上火。在冬季多喝梨湯有清熱止渴的功效。
在冬季爲了抵禦寒冷,人們都會選擇吃些熱性的食物,可是熱性食物吃多了就會引起上火的。這時可以在飲食中加入一些甘涼的食物進行調和,如雞肉,雞蛋,胡蘿蔔,菠菜等,這樣協調合理的飲食就不會造成上火了。
冬季寒冷人們都會穿着厚厚的棉服戴上棉帽和圍巾來保暖,可是回到家裏面暖和了厚厚的衣服就要脫下了,要按照室內溫度穿衣。特別注意的就是小孩子,家長們總是怕孩子冷,回到家裏也穿得厚厚的,這樣都會容易上火的。
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