100克水煮雞胸肉熱量 減肥可以吃雞胸肉嗎
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雞胸肉是雞身上最大的兩塊肉,常見於我們的生活中,深受人們的喜愛和歡迎,熱量比較低,那麼100克水煮雞胸肉熱量?減肥可以吃雞胸肉嗎?
133大卡/100g。
雞胸肉味甘性平,其中含有豐富的蛋白質、維生素、磷脂類以及咪唑二肽等營養成分物質,脂肪以及熱量不高,一般每100克雞胸肉中大約含有133大卡左右的熱量,相對於生活中很多肉類來說,它的熱量算是比較低的了。
可以。
雞胸肉中的熱量以及脂肪含量比較低,適量食用不需要擔心發胖,對減肥具有一定促進作用,其次雞胸肉中含有豐富的營養價值,可以爲減肥中的人羣提高日常所需的能量,維持其身體營養平衡,所以減肥是可以吃雞胸肉的。
多。
雖然說雞胸肉的熱量比較低,但是每100克雞胸肉中大約含有133大卡左右的熱量,200g雞胸肉那麼就有266大卡的熱量,加在一起熱量就高了,而減肥中的人羣是不能攝入這麼多熱量的,不利於減肥,所以減肥每天吃200g的雞胸肉多了。
建議每天吃50-75g左右即可。
減肥的時候越少攝入熱量越好,而雞胸肉的營養價值比較高,其中含有大量的蛋白質、維生素、纖維素以及磷脂類物質,具有較好的飽腹感,適量食用即可滿足人體營養需求,因此減肥一天食用50-75g左右的雞胸肉即可。
材料:雞胸肉、食鹽。
做法:
1、先將雞胸肉洗淨切片備用。
2、然後取鍋,加入適量食鹽製成鹽水煮至滾沸。
3、之後再放入備好的雞胸肉,改轉小火滷6-8分鐘後熄火。
4、最後再將雞胸肉撈出即可食用。
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