玉米用開水煮還是冷水煮 煮玉米的熱量高嗎
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煮玉米相信大家都吃過吧,那麼煮玉米冷水下鍋還是熱水?煮玉米熱量高嗎?玉米的功效與作用有哪些?
冷水下鍋。
大火煮開,小火再慢煮二十分鐘左右,玉米要分糯玉米和普通玉米,糯玉米就要煮的時間長一點,玉米也要看老不老,玉米也要看老不老,老的玉米也要出的時間長一些。
106大卡/100g。
100g所含熱量需要散步73.1分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物22.80克;脂肪1.20克;蛋白質4.00克。
食後可消除肥胖人的飢餓感,但食後含熱量很低,也是減肥的代用品之一。
豐富的鈣可起到降血壓的功效,有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、並防止其沉積於血管壁,因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。
刺激大腦細胞,增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑,抑制、延緩皺紋產生作用,可以對抗眼睛老化。
經常用眼的人,應多吃一些黃色的玉米,緩解黃斑變性、視力下降,葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用,可以吸收進入眼球內的有害光線。
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