爲什麼冬天吃的少還胖 吃的少胖是怎麼回事
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當人們吃的能量多,而消耗的能量少,即出現能量過剩,過剩的能量就會轉化成脂肪,儲存於皮下、內臟等各處,爲什麼冬天吃的少還胖呢?
有的人爲了減肥,就刻意的、過度的節食,這樣的方法確實可以在短時間內取得顯著的成果,但是會對身體造成很大的傷害,同時過度的節食,會使自身的基礎代謝率也隨之降低,所以當你節食減肥成功後,開始正常飲食時,補充的能量就大大多餘自身的消耗,自然而然就出現了反彈。
很多人因爲工作壓力大或吃飯時間短,就會訂外賣吃,外賣一般爲了口感和賣相,往往會添加大量的食用油和調味料,味道比較重的食物,會不知不覺攝入過多,而且外賣中的油脂比較多的話,會造成體內大量的油脂堆積,如果工作長期久坐不動的話,就會影響身體的新陳代謝,體內的油脂無法排出,堆積在腹部,就會形成肥胖的情況,因此爲了保持身材的苗條和健美,要儘量少吃口味比較重的外賣,吃完飯進行適當的鍛鍊,有助於減輕體重。
造成肥胖的原因不只是愛吃肉,如果注意營養搭配的話,其實吃肉對人體是有很多好處的。但是肉的吃法有多種,經常放很多的辣椒和鹽的話,或是像油炸、燒烤就不是很健康了。再加上平時從來不喜歡吃菜和水果,你不胖誰胖?所以跟吃的多少相比,攝入的熱量多少纔是導致肥胖的原因。
很多人爲了減肥總是不吃晚餐或者不吃早餐,殊不知這樣的行爲,容易導致身體進入代謝異常的狀態,會降低身體的正常代謝速度,導致你少吃還易胖。規律的三餐才能讓你養成良好的循環消耗系統,養成易瘦體質。
說熬夜會變胖很多人可能不相信,不良的熬夜習慣,對身體的各個器官都有損傷,還易降低人體的基礎代謝率。熬夜的人身體會處於極度缺水的情況之下,在該睡覺的時候玩手機等,體內的機能會紊亂,內分泌失調之後也不利於我們進行減肥的工作。而且確實有很多人表示,在熬夜之後,明顯的感覺自己變胖了。
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