坐久了屁股會不會變大 屁股經常坐大了怎麼辦
本文已影響1.14W人
本文已影響1.14W人
對於都市白領來說,一般每天工作都是要一直坐着上班的,那麼這麼一直久坐會不會導致屁股變大呢?下面就一起來看看吧!
久坐屁股會變大。
經常性的久坐是非常容易導致屁股變大的,而且久坐導致的臀部變大不僅是脂肪堆積,而且還會讓臀部變得扁平,十分影響身體的線條,但對於很多上班族來說久坐又是無法避免的,所以需要採取一些補救的措施。
在辦公的閒暇之餘,比如去打水的路上、午休的時候,可以踮起腳尖走路,刺激腳底的涌泉穴來疏通經絡、促進血液循環,達到瘦臀提臀的效果。也可以在下班回到家後,做一下簡單的瘦腿瘦臀提臀的運動,比如:平躺在地上,膝蓋彎曲,腳掌觸地。然後向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部與大腿成直線),回落。
坐辦公室本來運動就少,脂肪容易堆積。因此白領們不妨多爬樓梯吧。爬樓梯是向上的跨步運動。當向上爬樓梯的時候,大腿和臀部都會得到很好的鍛鍊。因此MM們每天回家的時候不妨少坐電梯多爬樓梯,層數以10層最爲恰當。
坐下時腰要挺,背後最好放護腰墊,重心往上提,如此纔不會使重量全壓在臀部及腹部,使臀部日益肥大。
美臀的治本之道,還是要從經常起身動一動做起。鍛鍊臀大肌,讓它變得結實、集中,讓屁股脂肪不會鬆鬆散散,連帶讓關節變得靈活!扶着椅背站立,左腳腳尖向前、右腳腳尖朝外,使兩腳呈九十度。向後踢腿,左右腿各50下,使屁股後側的贅肉變得緊實,1個月屁股就能變翹,臀圍也會小2cm以上。
想讓臀部變得結實,避免鬆弛與下垂,首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪,不僅易使血液傾向酸性,讓人易於疲勞,也會讓脂肪囤積於下半身,造成臀部下垂,所以最好在油類選用玉米油、橄欖油與葵花油取代動物性脂肪,在肉類方面也應該減少攝入,最好以熱量低且營養豐富的海鮮爲主食,魚類可以促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。
富含纖維素的蔬菜可以促進胃腸蠕動,減少便祕機率進而創造纖瘦且健美的下半身,而南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素。
而且不僅要解決便祕的問題,對於一些上半身纖瘦但是下半身臃腫的女性,首要解決的是自己是否含鉀量不足。那麼造這個時候就要選擇適合自己的蔬菜,多吃含鉀類的食品,例如糙米飯、全麥麪包、豆類與花椰菜等。 但是在食用含鉀類食品的時候要注意,過量的鈉會妨礙鉀的吸收,所以必須少吃太鹹與太辣的食物。
每天晚上睡覺前,取出適量瑪諾雅擦拭在臀部,五指適度捏揉脂肪組織,持續五分鐘,讓該處產生酸脹感。這樣按摩可疏通淋巴管,促進瑪諾雅精華霜的吸收,並幫助排出手臂多餘水分,尤其對脂肪較多的臀部,可達到鬆解脂肪的效果。
屁股大要怎麼變小 5個方法幫你解決
女性久坐屁股痛是怎麼回事
臺新竹“屁屁男”愛聞人屁股 醫師建議治療
女人的屁股爲什麼會變大 如何幫助鍛鍊臀部的肌肉
久坐屁股會變大嗎 久坐屁股越來越大怎麼辦
蛙泳屁股總浮在水面上 克服蛙泳撅屁股的方法
寶寶屁股紅怎麼辦 寶寶紅屁股如何護理
寶寶紅屁股怎麼辦 如何預防寶寶紅屁股
用衛生巾後屁股起疙瘩怎麼辦 用了衛生巾屁股起包怎麼辦
寶寶紅屁股怎麼辦 導致寶寶紅屁股的原因
寶寶爲什麼容易紅屁股 不要忽視寶寶紅屁股
6歲女孩把繡花針坐進屁股 手術取針風險大
痱子粉能擦屁股嗎 痱子粉擦屁股會怎樣
寶寶紅屁股怎麼才能快速好 如何預防嬰兒紅屁股
屁股坐的地方黑怎麼去掉 去除臀部坐印妙招
騎自行車屁股疼怎麼辦 騎自行車爲什麼會屁股疼
【長期久坐屁股疼怎麼辦】長時間坐着屁股疼怎麼辦 坐久了屁股疼怎麼辦
屁股大怎麼減 屁股大怎麼減肥
屁股大有什麼好處 屁股大竟然有這麼多好處
屁股大腿粗需要怎麼減 屁股大腿粗怎麼減