秋季養生要潤肺清熱 十種食物是優選
本文已影響9.67K人
本文已影響9.67K人
現在正值秋季,在這一季節交替的時間,人的身體容易不適,今天小編就來跟大家推薦10種適合秋季潤肺清熱的食物,讓你的身體更健康,下面就來跟我一起看一下吧。
1.百合,清心養神
百合味甘、性微寒,歸心、肺經,具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳,驚悸、失眠、多夢,精神恍惚等症狀。
2.梨,生津潤燥
生津、潤燥、清熱、化痰等功效,適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見的清肺食物,可以將它蒸着吃,可以煮湯,還可以搗泥成梨糕,可清肺,治療咽喉痛,效果極佳。
3.白蘿蔔,清肺潤喉
白蘿蔔是中醫食療經常選用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂,進而預防癌症發作,蘿蔔還有殺菌、增進食慾和抑制血小板凝集等作用。蘿蔔中含有的大量膳食纖維和豐富的澱粉分解酶等消化酶,能夠有效促進食物的消化和吸收。
4.銀耳,補氣補腎
銀耳被稱爲“窮人的燕窩”,燕窩雖補,但價格昂貴,而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
5.柿子,消痰止咳
柿子性寒,能清熱、消痰、止咳,故熱咳者宜食之。據近代藥理試驗觀察,柿子確有祛痰和鎮咳效果,且祛痰作用強於鎮咳。
6.豆腐,清熱潤燥
《醫林纂要》雲:“豆腐清熱,止咳,消痰。”凡咳嗽屬於風熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張,冰糖適量,加水煮熟後食用,對肺熱咳嗽也有治療效果。
7.薄荷,潤肺止咳
味辛性涼,善於疏散外感風熱。《滇南本草》中說它“治傷風咳嗽”,實爲風熱咳嗽。《簡便單方》中也介紹單用薄荷能“清上化痰,利咽膈,治風熱。”故凡風熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人,以薄荷代茶飲頗宜。
8.竹筍,清熱化痰
性味甘寒,有清熱化痰作用。如《本草求原》中說:“竹筍,甘而微寒,清熱除痰。”《隨息居飲食譜》亦云:“筍,甘涼,開胸消痰。”因此,風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人,最宜食用。
9.無花果,去火消啞
除生食外還可以加工成爲果乾、蜜餞、罐頭等。無論乾鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時,吃上幾顆會減輕疼痛,很快恢復。肺熱、聲音嘶啞時,服用冰糖水煎無花果,可起到去火消啞的作用。
10.橄欖,清肺生津
橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛時含服些青橄欖,可使咽喉清爽,如與鮮蘿蔔煎服效果更好。橄欖經蒸餾後的液體稱橄欖露,可用於治療咽痛、咳嗽、煩躁等症。
爲何秋季要養肺 秋季養肺的重要性
冬季養生黑色食物是首選
潤肺吃什麼食物最有效 早秋潤肺必吃的食物
入秋後這8種水果最養人 清心潤肺補血
經常抽菸吃什麼清肺 潤肺養肺多吃這些食物
潤肺吃什麼好 什麼食物可以潤肺養肺
十種食物幫你擺脫肺熱煩惱
秋季小孩養生食譜 推薦四款清熱潤肺湯品
秋季養肺吃什麼 秋季養肺食譜推薦
清肺潤肺吃什麼 吃哪些食物能夠清肺潤肺
初秋吃哪幾種食物養生排毒又潤燥
七種滋陰潤肺的食物助你過涼秋
秋季養生,重點養肺
吃什麼潤肺養肺最好 潤肺養肺可以吃什麼食物
秋季如何養生 秋季吃哪些食物
吃什麼食物清肺潤肺
潤肺養肺的食物有哪些
秋季飲食養生 調理腸胃多吃九種食物
肺熱長痘怎麼調理 6種食物清肺熱
五種潤燥養血的食物 讓你秋季更好看
夏季潤膚先潤肺!女人多吃10種食物,補水美顏
五美食秋季潤燥養血
冬季清肺食物有哪些 10大清肺養肺佳品
肺不好吃什麼食物調理 十種食物幫助你清肺
夏季清肺吃什麼食物好 推薦6個食譜潤肺
九種食物幫你春季潤肺
夏季養生吃什麼 夏季養生這四種食物值得選擇
秋季潤燥食物有哪些 秋天潤燥吃什麼
秋季清肺潤燥 飲品喝啥喲?
秋季多吃十種食物增強免疫力