入秋後這8種水果最養人 清心潤肺補血
本文已影響2.51W人
本文已影響2.51W人
秋季乾燥,晝夜溫差大,易感冒此時,正確的食補對人的健康極爲有益。
蘋果
推薦理由:護腸、減壓
蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質,它們都是天然抗氧化劑,對預防心腦血管疾病尤其有效。 但因富含糖類和鉀鹽,攝入過多不利於心、腎保健,患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者,切忌多食。
有些朋友還會將蘋果蒸着吃。因爲這樣可以止瀉和排毒。將蘋果帶皮切成小片,放入小碗中隔水蒸5分鐘即可。
梨——天然礦泉水
推薦理由: 止咳、潤燥
在秋季氣候乾燥時,大家會常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥,有時乾咳少痰,每天吃一兩個梨可緩解秋燥,有益健康。 梨具有止咳、化痰和清燥等作用,對治咳喘、風熱、咽炎等有良效。
柑橘——秋季水果之王
推薦理由: 富含維C、降血脂
橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸,能有效降低人體中血脂和膽固醇,具有很好的保健功效。
健康成年人,每天1個新鮮的橘子就可以滿足人體整天對維生素C的需求量。此外,橘子中還含有l70多種植物化合物,是天然的抗氧化劑,能增強人體的免疫力,降低心血管疾病的發病率,抑制腫瘤的生長。
柿子——甜膩美味
推薦理由: 清熱潤肺
軟糯的柿子等到秋天才成熟,果味甘澀、性寒,入肺、脾、胃,清熱潤肺。含有大量的維生素A、C和鞣酸,營養豐富,有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。
冬棗——百果之首
推薦理由: 富含維C、護肝益血
冬棗不僅味道可口、皮脆、肉質細嫩、汁多無渣、甘甜清香,而且營養極豐富。冬棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環磷酸腺苷等能減輕各種化學藥物對肝臟的損害,同時冬棗中富含鈣和鐵,對防治骨質疏鬆和貧血也有重要作用。
板栗——乾果之王
推薦理由: 健脾、安腸止瀉
秋天到了,一些脾虛的朋友們不妨試一下栗子,栗子有健脾的功效。栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
葡萄——美容大王
推薦理由: 滋陰、抗衰老
人體在經歷了炎熱潮溼的夏季後,體內聚集了大量的毒素,而且內熱重、身體睏乏,葡萄有很好的利小便的功效,適當多吃一些,可以幫助人體排出毒素,消除內熱。
葡萄還富含礦物質和類黃酮,可抗衰老,並清除體內自由基,防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。
經常抽菸吃什麼清肺 潤肺養肺多吃這些食物
秋天喝什麼糖水好 秋季潤肺的水果有哪些
這7種食物補血效果最好
潤肺養肺食物什麼時候吃最好 吃什麼潤肺最快
哪種茶清肺效果最好 喝什麼茶清肺效果好
養心補氣推薦這幾款水果
貧血的人吃什麼水果好 8種水果改善女性貧血
這幾款清咽潤肺的養生餐送給你
女性吃這8種水果 美容又養顏
吃什麼水果能潤肺養肺 常見的有利於肺健康的水果
冬天補水水果 這7種補水養顏
清肺潤肺吃什麼 吃哪些食物能夠清肺潤肺
養腎的食物 這8種養腎補腎
秋季養生:常吃4種食物能潤肺去燥
流產後吃這5種水果最補身體
清肺最快的幾種常見的新鮮水果
秋季潤肺吃什麼水果 六種水果滋陰又潤肺
養肺潤肺的食物 這幾種能有效保護好你的肺
入秋養肺 安然過冬
潤肺吃什麼水果好 這7種水果是個不錯的選擇
小兒肺炎吃什麼水果好 5種潤肺水果要多吃
女人補血吃什麼最快最好 8種食物吃起來
秋季養肝多吃這6種水果!
吃什麼水果補血補鐵 這5種補血效果好
女人吃什麼水果補血 9種水果補血效果好
吃什麼潤肺養肺最好 潤肺養肺可以吃什麼食物
秋冬季吃這七種菌菇最養人
高血脂吃什麼水果 這8種要多吃
入秋後這四種注意 這四種水果不能再吃了
產後貧血吃什麼補血最快 這些水果別錯過