潤肺吃什麼食物最有效 早秋潤肺必吃的食物
本文已影響6.03K人
本文已影響6.03K人
現在是早秋,天氣比較乾燥,在這個季節最容易產生呼吸道感染性疾病或是產生咳嗽等疾病症狀,早秋養生關鍵是潤肺,我們可以通過飲食來潤肺,那潤肺吃什麼食物最有效呢?一起來看看吧。
潤肺吃什麼食物最有效
第一位:雪梨
食物簡介:常見水果,因肉嫩白如雪,故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等微量元素。
清肺原理:白色入肺,故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰。
第二位:銀耳
食物簡介:真菌類銀耳科銀耳屬植物,有“菌中之冠”的美稱。性平,味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。
清肺原理:同爲白色食物,銀耳性更溫潤,比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時又有益氣清腸的作用。
第三位:蜂蜜
食物簡介:蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。
清肺原理:蜂蜜的葡萄糖和果糖,人體最易吸收,還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素,有滋養、潤燥、解毒之功效。
第四位:山藥
食物簡介:多年生草本植物,塊根圓柱形,含大量澱粉和蛋白質,還有維生素、脂肪、膽鹼等成分,以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。
清肺原理:含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”,對人體具有特殊的保健作用,補脾養胃、補肺益腎。
第五位:百合
食物簡介:多年生草本球根植物,除含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1.B2.C等營養素外,還含有一些特殊的營養成分,如秋水仙鹼等多種生物鹼。
清肺原理:這些生物鹼成分不僅具有良好的營養滋補之功,還具有養心安神,潤肺止咳的功效,對病後虛弱的人非常有益。
第六位:豆漿
食物簡介:是將大豆用水泡後磨碎、過濾、煮沸而成。營養非常豐富,不同種類的豆磨成的豆漿還有相應的獨特益處。
清肺原理:含有豐富的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1.B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質,除了易吸收,所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣,從而緩解支氣管炎,減輕肺的負擔。
相信大家看完上文的介紹後,對潤肺吃什麼食物最有效已經有了更多的瞭解了,希望今天分享的內容可以幫助到大家。
想要潤肺清熱就多吃這些食物
寶寶潤肺的食物有哪些
吃什麼水果潤肺養肺 養肺潤肺的水果
吃這些食物能潤肺且防霾功效強
秋季養生:常吃4種食物能潤肺去燥
小雪吃什麼 潤肺暖胃補腎的食物要多吃
吃什麼止咳化痰最有效 4道食療幫你清肺潤肺
哪些食物幫助我們潤喉潤肺
潤喉潤肺可以經常食用的幾款食物
立秋應多吃潤燥食物
秋冬吃什麼食物潤肺 這些東西不要錯過
潤肺降燥可以吃哪些的食物?
秋季適宜養肺潤肺 應該經常吃這六種食物
經常抽菸吃什麼清肺 潤肺養肺多吃這些食物
七種滋陰潤肺的食物助你過涼秋
潤肺止咳化痰的食物
養肺潤肺的食物 這幾種能有效保護好你的肺
秋季養肺潤燥食療法
潤肺的食物有哪些 15款潤肺止咳湯有效緩解咳嗽
肺不好吃什麼食物調理 潤肺養肺的4條飲食原則
秋咳不求醫 常吃11大白色食物潤肺
清肺吃什麼食物好 喝水加一物,清肺利咽又潤燥
霧霾天氣吃什麼 7種食物助你養肺潤肺
秋季重在“養肺”!10大潤肺止咳食物,飆淚收藏!
吃什麼食物可以養肺 潤肺養肺的4個原則
秋季潤燥食物有哪些 秋天潤燥吃什麼
夏季清肺吃什麼食物好 推薦6個食譜潤肺
春天吃什麼潤肺 5種飲食潤肺化痰
吃什麼潤肺止咳 6款食物記得吃
【秋天潤肺吃什麼食物好】秋天吃什麼潤肺去燥