哺乳期可以吃榴蓮嗎 哺乳期可以吃什麼水果
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衆所周知,榴蓮是水果之王。當代很多人都很喜歡吃榴蓮,尤其是女性,但是如果處於哺乳期的女性則有很多的禁忌,那麼哺乳期可以吃榴蓮嗎?接下來一起來看看吧。
哺乳期可以吃榴蓮嗎
哺乳期可以吃榴蓮,但不能吃太多。榴蓮是水果之王,營養價值特別豐富,含有豐富的蛋白質,脂肪,維生素和礦物質,有利於機體營養的補充,並且可以增強免疫力,但是榴蓮的糖分含量很高,熱量也很高,而且屬於溫熱的水果。如果過量的食用會影響其它食物的攝入,導致營養不均衡,會影響消化功能,出現胃腸道不適的症狀,而且還容易導致產婦上火。
哺乳期可以吃什麼水果
1.香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。產婦多愛臥牀休息,胃腸蠕動較差,常常發生便祕。再加上產後失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一,所以產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。產婦攝入的鐵質多了,乳汗中鐵質也多,對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
2.橘子
橘子中含維生素C和鈣質較多,媽媽適當吃些橘子,能夠通過乳汁把鈣質提供給寶寶,這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長,而且能防止寶寶發生佝僂病。
3.桂圓
桂圓又叫龍眼,味甘、性平、補血益脾,新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,都適合哺乳期體質虛弱的媽媽適當食用。
4.蘋果
蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質,哺乳期媽媽剛分娩完,再加上照顧寶寶的勞累,可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。
5.紅棗
紅棗含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒,是水果中最好的補藥。尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的媽媽。
經過對上文的閱讀,相信大家對哺乳期可以吃榴蓮嗎已經有了自己的認識了,此外還介紹了哺乳期可以吃什麼水果,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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