蓮霧哺乳期可以吃嗎 哺乳期吃蓮霧回奶嗎
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蓮霧的味道清甜可口,受到很多人的喜歡,連哺乳期的女性也不例外,那麼蓮霧哺乳期可以吃嗎?
蓮霧是一種熱帶水果,含有水分、植物蛋白、膳食纖維、糖類、維生素C、維生素B1、維生素B2及鐵、鋅、鉬等營養成分,營養價值較高,適合便祕上火、口乾舌燥、咳嗽有痰的媽媽們食用。
蓮霧性寒,食用蓮霧可能會使腸胃受寒,出現腹痛腹瀉的不適症狀,因此胃寒胃涼、腸胃不適、體質寒涼的哺乳期女性不宜食用。另外,奶水不足的媽媽也不宜食用,以免影響乳汁的分泌。
吃多了可能會。
回奶也就是抑制乳汁的分泌,使乳汁不再分泌的現象,一般過量食用寒涼性的食物容易出現這種現象,不過這個也是因人而異的,對於乳汁本身就分泌較少的女性來說,吃多了蓮霧,回奶的可能性會比較大。
1-2個爲宜。
蓮霧性寒,而哺乳期女性的體質又比較特殊,因此,一天不宜過多食用,以免出現腹痛腹瀉、乳汁分泌不足的現象,對於哺乳期的女性而言,一般建議一天食用1-2個就可以了,不要過量食用。
對於可以食用蓮霧的哺乳期女性而言,食用蓮霧對身體有以下好處:
蓮霧性寒,水分及膳食纖維含量豐富,水分可以軟化大便,改善大便祕結的情況,膳食纖維可以促進腸道的蠕動,幫助食物的消化吸收,在一定程度上可以幫助食殘渣及糞便的排出。
蓮霧是一種寒性水果,可以幫助清除體內的燥熱之氣,緩解身體煩悶、燥熱感,適合夏季炎熱的時候食用。
蓮霧中的酸性物質及膳食纖維含量豐富,可以幫助食物的消化吸收,在一定程度上可以預防積食的發生。
蓮霧中水分含量豐富,可以爲機體補充水分,使皮膚水潤,而且蓮霧可以幫助排出體內的毒素,進而起到一定的美容作用。
蓮霧的味道清甜可口,受到很多人的喜歡,連哺乳期的女性也不例外,那麼蓮霧哺乳期可以吃嗎?
1、不宜空腹吃。機體在空腹狀態時,本身就會分泌較多的胃酸,而蓮霧中含有一定的酸性物質,可以促進胃酸的分泌,進而使體內的胃酸含量增多,引起胃部的不適,而且蓮霧屬於寒涼水果,直接空腹食用容易使腸胃受寒。
2、不宜加熱食用。蓮霧的口感清脆,所含維生素含量豐富,若加熱食用的話,容易使營養及食用口感降低。
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