經期上火怎麼辦 經期怎麼去火
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經期是女性的特殊時期,雖然對女性而言已成習慣,但經期還是需要加強養護。女性在來月經的那幾天,本來身體的免疫能力就比較低,加上體內激素突變,很容易引起上火的情況發生,但月經期間又不能隨便吃藥,那麼要怎麼辦呢?
經期上火怎麼辦
1、去火氣
苦寒不分家。可以吃一些苦菜,有苦味的東西,來驅除火氣,如芥菜、苦瓜等。
2、補充水分
平時多補充水,不要等渴了的時候再喝水,特別是女性經期,多喝熱水並非只是虛話。
還可以試試喝點蜂蜜水,不僅能養顏,滋潤腸道,還可以把乾燥的火氣排除體外。
3、增加空氣溼度
使用空氣加溼器,或者勤擦傢俱,勤打掃衛生都可以讓室內的空氣變得乾淨並且不幹燥。特別乾燥的地方,可以適當噴灑一些水。
4、出門防護
上火的時候喉嚨會很難受,所以要儘量呼吸乾淨的空氣,避免刺激,出門的時候儘量把口鼻捂好,不讓灰塵進入口鼻內,說話不要大張口,免得讓口鼻更難受。
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