易發胖的幾種食物 捨棄六食物成功瘦身
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想要成功減肥就一定要捨棄一些自己非常喜歡的食物,那麼減肥不能吃什麼食物呢?有哪些食物是一定要捨棄的呢?來看看下面的食物列表吧。
易發胖的幾種食物
1、西點
西點的熱量是非常高的,並且大部分都是脂肪,更何況人們還喜歡把奶油和糖一起塗在西點上,使原本熱量就高的西點增添了更多的熱量。如果你有喝下午茶的習慣,需要搭配吃點西點,但是正處於減肥階段的你,還是建議把西點換成水果吧。
2、臘腸
一根臘腸能製造出一定的脂肪,一根臘腸大約有250卡路里,等同於一個漢堡或一碗白飯,另外,臘肉的脂肪量也很高,烤肉腸的脂肪量和鈉量都很高,並且還含有硝酸鹽,如果食用過多,還易導致癌症。
3、油條
油條是北京特色早餐,很多人都十分喜歡吃油條,一根油條配一碗豆腐腦或豆漿,別提有多滿足了。但是油條有“中式薯條”的稱呼,足以看出它的熱量有多高,大約一根油條就有220卡路里,並且多數也都是脂肪。
4、含糖的鮮榨橙子
不要認爲鮮榨橙子要比汽水飲料更健康,從熱量上來看,加過糖的橙子甚至比汽水的熱量還要高,糖分也不亞於汽水。就算是一杯純正鮮橙汁,也會有150卡路里的熱量,但卻無法攝入橙子的維生素和纖維素。
5、方便麪
方便麪雖然方便快捷,還好吃,但是脂肪量很高,因爲方便麪是經過油炸製成的,另外調料包中含有很多味精,所以還是儘量要少吃。如果很喜歡吃方便麪的話,不如選擇食用非油炸的,比如方便米粉、通心粉、粉絲等。
6、薯條
薯條屬於碳水化合物食品,脂肪量並不高,但是經過油炸過後那可就不一樣了,大約一小包薯條就有220卡路里和12克的脂肪,與一個漢堡的熱量差不多了,所以,下次再去快餐店買東西吃時只點一杯汽水和一個漢堡就好了,儘量不要吃薯條。
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