六種護肝食物:養肝排毒好功效
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肝臟是一個人代謝的重要器官,在人體中起着重要作用。如果肝臟功能不好,很容易導致肝臟功效減退或者生病,比如我們經常聽說的肝硬化、肝炎等都是肝臟被損傷導致的。今天小編給大家解說下一些影響肝功能的食物吧。
一、對肝不好的食物
1、葵花籽
葵花籽也叫做瓜子,很多人休閒娛樂的時候都喜歡吃,特別適合打發時間,不過,肝不好的人就別整天嗑瓜子了,瓜子裏面的大量的不飽和脂肪酸,會消耗掉身體的很多膽鹼,容易導致脂肪集聚在肝臟,對肝很不好。
2、松花蛋
松花蛋長得像皮蛋,但是與皮蛋是完全不同的,很多松花蛋都含有鉛,鉛進入人體之後,會取代鈣質而存在,導致身體鈣缺乏,對骨骼不好,還讓引起肝臟負擔,甚至造成鉛中毒。
二、養肝護肝食物
想要護肝排毒,還得吃這8樣,呵護肝臟,養肝血,比什麼補藥都見效。
1、葛根
葛根有着很不多的養肝的作用,能解酒,減輕酒精對肝臟的傷害,能去脂,降低血液粘稠度,促進血循環,保護血管,降低壞膽固醇的存在,此款葛根養肝茶,除了葛根,還含有肉桂,決明子,薄荷,菊花等成分,能解酒養肝去火消暑。
2、荷葉
荷葉養肝,主要發揮的是它的荷葉鹼的消脂的作用,能夠清除體內的脂質,保護肝細胞,降脂,其黃酮物質,還有很不錯的抵抗自由基的作用。冬瓜荷葉茶,第一泡是最好的,每天喝3杯這樣就差不錯了。苟杞子的多糖能夠保護肝臟,防止肝臟損傷,還能降低身體的血清谷丙轉氨酶,修復肝細胞損傷。還可以補肝血,抑制脂肪在肝臟內的沉積。泡水來喝,有很不錯的清除肝火的效果呢。
3、蒲公英
蒲公英含有豐富的礦物質,其中的鉀與鈉起着調節體內水鹽平衡的作用,而蛋黃素則增強了肝膽功能,預防肝硬化的產生。它還是天然的利尿劑和助消化聖品,常喝蒲公英茶還能治療並預防缺鐵性貧血。
4、三七花
三七花用開水泡飲,或同茶一起泡飲,每次4~6朵,其具有保肝明目、降血壓、降血脂、生津止渴和提神補氣之功效。每天一杯三七花茶,不僅保肝,還可治療高血壓、耳鳴、咽喉炎等多種疾病。泡法:一茶匙乾燥的花瓣,用一杯滾燙開水沖泡,燜約十分鐘後即可,可酌情加紅糖或蜂蜜飲用。
5、菊花茶
那些平時性情比較急躁、愛發火,或是一到春天就特別容易目赤腫痛的人,都是肝火太旺了,這屬於實證,建議不妨每天喝喝菊花茶,因爲菊花屬辛涼解表藥。菊花茶有養肝平肝、清肝明目的功效,特別適宜春季飲用,可降肝火。做法:菊花一朵,放入杯內,開水沖泡15分鐘即可飲用。
6、桑葉枸杞茶
桑葉枸杞茶是滋陰潤肺且養肝明目的保健茶。桑葉有疏散風熱、清肺潤燥、平抑肝陽、清肝明目的功效;枸杞有扶陰固本、補精益氣的功效;綠茶有抗癌防癌、延緩衰老的功效。
結論:肝臟是一個人代謝的重要器官,中醫認爲其能夠調理人體內臟腑之氣,主管血氣等。上文推薦的六種食物對人體去肝火、調理人的臟腑之氣有着很好的作用。如果肝臟不好的朋友,不妨試一試。
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