健身效果顯著的食物 食物的功效
本文已影響3.03W人
食用以下食物，可有效地抑制肌肉較引發而引起的多種病症。
健身效果顯著的食物
洋蔥：含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能；還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。
蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中導致對心血管有害的低密度脂蛋白膽固醇會大大降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80%的高血壓患者的膽固醇水平會降低。蘋果可幫助排除多餘的鈉鹽，可以防止腿部水腫。日食蘋果3個，能讓您維持滿意的血壓。富含果膠的蘋果，可以幫助腸子與毒素結合，加速排毒功效並降低熱量吸收。
大蒜：含硫化合物，可減少血液中的膽固醇，可阻止血栓的形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
牛奶：含較多的乳清酸和鈣質，這些物質既能抑制膽固醇積於動脈血管壁，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，還可減少膽固醇的吸收。
燕麥：含豐富的亞油酸及皇甙素，可防止動脈粥樣硬化。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。
精彩圖片
熱門精選
-
男人吃什麼食物壯陽效果好 這些食物有奇效
-
清火效果好的食物有哪些?
-
什麼食物防輻射 哪些食物有防輻射的功效
-
這些食物有美容養顏的功效
-
補鈣效果最好的食物 哪些食物的含鈣量比較高
-
肝炎可以練習氣功嗎 氣功療法效果顯著
-
食物的補腎效果哪些是好的
-
酸味食物具有什麼功效 5種常見的酸味食物
-
常見的黃色食物有哪些功效
-
抗衰老的食物有哪些 6種紫色食物效果好
-
健脾的食物 9種食物健脾胃
-
葡萄乾怎麼吃效果才能顯著
-
健身碳水化合物攝入量 健身碳水化合物食物有哪些食物
-
補腎吃什麼食物效果好 這些食物壯陽效果非常棒
-
這些食物有很好的補腦效果
-
轉基因食用植物油應按照規定顯著標示
-
紅棗泡水養肝排毒效果顯著
-
5種防電腦輻射的食物 哪些食物有防輻射的功效
-
什麼食物補血效果最好 四種食物補血效果佳
-
養胃的食物有哪些效果好
-
這些食物的提神效果比咖啡還有效
-
兒童春食菠菜 功效顯著
-
哪些食物的養腎效果最佳呢
-
如何才能快速止咳 這些食療止咳效果很顯著
-
吃什麼食物豐胸的效果好?
-
豐胸必吃的12種健康有效食物
-
人蔘果的功效與作用禁忌 人蔘果相剋的食物
-
吃這些食物幫助臉色變紅潤 食物的功效
-
菌菇類食物的食療功效
-
小仙女的健康食物 這五種效果很強大