孕婦水果吃多好不好 教你孕期正確吃水果方法
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在日常生活中,很多人特別喜歡吃水果。孕婦是可以吃水果的,那麼孕婦水果吃多了會怎樣?
長期依賴水果作為唯一的營養來源會產生不少弊病,如貧血等。近年來臨牀發現,孕婦過量食用水果除容易引發高脂血症外,還有導致妊娠期糖尿病上升的趨勢。妊娠期糖尿病是指一些孕婦孕期糖代謝異常,導致血糖升高,通常在產後兩個月內恢復正常。它的發病原因多數是因為飲食不當,過量吃水果是最大誘因。
孕婦更不能把水果作為主食,應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。水果每餐1-3個,蔬菜日攝入量400克,其中綠葉蔬菜應占1/2。
孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。
水果種類要豐富。孕中期,孕媽咪身體狀況比較穩定,胎兒的激素也很平衡。因此,孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。
孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。橘子要少吃,橙子可以多吃點,它的維生素含量很高。無花果有開胃消食的作用,有積食的孕媽可以適量吃些哦!
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