孕婦夏季吃什麼水果好 多吃這6種水果
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夏季雖然天氣炎熱,但也是眾多瓜果蔬菜成熟的時節。水果味道甘美,營養豐富,孕媽夏季多吃一些水果,對於均衡營養也是很有益的。然而,也並不是任何水果都適宜孕婦食用,那麼孕婦夏季吃什麼水果好呢?
蘋果是很常見的温帶水果,其富含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等營養成分,不僅對胎兒不育有利,同時也可以幫助孕媽控制體重。蘋果具有改善貧血、緩解孕吐、增加食慾、美容美顏的效果,同時,皮果皮還能夠緩解便祕。因此,孕媽夏季吃蘋果,可是好處多多哦。
櫻桃中含有及其豐富的鐵質和胡蘿蔔素,還含有維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分,孕婦食用既能夠補血,還能促進腸胃功能。所以,孕媽在夏季食慾不佳,可多食用一些櫻桃哦。
葡萄中含有豐富的鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等,對於缺鐵性貧血、血壓偏低及血液循環不佳的孕媽來説,是非常適宜食用的。同時,葡萄還具有一定的安胎功效,有利於胎兒發育。
獼猴桃含有豐富的維生素C,具有美白功效,對於孕媽的黃褐斑有很好的改善作用。但是,獼猴桃屬於寒性水果,如果孕媽脾胃虛寒或經常性腹瀉,都不宜食用。此外,有先兆性流產現象的孕媽,則應禁止吃獼猴桃。
夏季雖然天氣炎熱,但也是眾多瓜果蔬菜成熟的時節。水果味道甘美,營養豐富,孕媽夏季多吃一些水果,對於均衡營養也是很有益的。然而,也並不是任何水果都適宜孕婦食用,那麼孕婦夏季吃什麼水果好呢?
西柚中含有天然的葉酸,而孕媽補充葉酸,對於預防胎兒畸形具有很好的作用。因此,孕媽食用西柚,對胎兒是十分有益的。
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