柚子能和香蕉一起吃嗎 柚子和香蕉一起吃的好處

柚子和香蕉都是生活中常見的兩種水果，並且不少人喜歡吃，不過不知道一起吃會怎麼樣？想問下柚子能和香蕉一起吃嗎？柚子和香蕉一起吃的好處呢？

柚子能和香蕉一起吃嗎

可以一起少量食用，不宜吃多。

因爲柚子味甘而性寒，歸脾、胃；而香蕉性寒、味甘，入肺、大腸，兩者性味上無衝突，無毒無刺激，營養成分上也並不相剋，可以一起適量食用，但不宜大量同吃，以免引起身體不適。

柚子和香蕉一起吃的好處

潤腸通便

因爲柚子和香蕉中含有豐富的水溶性膳食纖維，這種物質可以促進腸道的蠕動，幫助食物的消化吸收，有一定的潤腸作用，可以有效的防治便祕。

健脾開胃

柚子口感酸甜，汁水充沛，其中富含多種果酸，可以促進胃酸分泌，促進食慾，而香蕉含有促進消化的大量膳食纖維，因此兩者一起食用具有一定健脾開胃的作用。

美容養顏

柚子、香蕉中維生素C含量不少，這種物質可以抗氧化作用很強，可以抑制酪氨酸酶的活性，延緩肌膚衰老、淡化皮膚中的黑色素，有一定的美白滋潤功效。

降壓降脂

柚子和香蕉中鉀離子的含量豐富，可以有效的降低體內鈉離子的含量，進而對血壓有一定的降低作用，並且柚子、香蕉中的含有多種維生素，在一定程度上能降低膽固醇。

清熱解毒

柚子、香蕉屬於寒涼性的水果，可以幫助緩解體內的燥熱之氣，有清熱去火的作用，適合在炎熱的夏季食用。

怎麼吃柚子和香蕉適合

直接食用

柚子和香蕉中富含維生素含量，可以清洗乾淨後直接食用，能夠最大程度的吸收食物中的營養物質，有效的避免營養成分的流失。

榨汁喝

柚子果汁充沛，適合榨汁食用，並且與香蕉榨汁喝，潤腸的效果更好，適合便祕的人羣食用哦！

做成沙拉吃

將柚子剝開分瓣，香蕉剝皮切塊，蘋果切塊，放進碗裏，加入沙拉攪拌均勻即可食用。

可以長期吃柚子和香蕉嗎

結合自身身體情況而定。

因爲柚子、香蕉屬於營養價值比較高的水果，對於正常體質的人羣而言，是可以長期食用的，沒什麼關係。不過，對於脾虛虛寒、風寒感冒或是大便溏泄的人羣來說，不建議長期食用，以免出現加重體寒，不利於身體的恢復。

柚子和香蕉一起吃的注意事項

1、不宜空腹食用。空腹食用柚子、香蕉口感較酸，並且富含果膠及纖維素，容易刺激腸胃，出現肚子不舒服、拉肚子的情況。

2、不宜多食。柚子和香蕉滋味寒涼，大量食用，容易致使腸胃受寒，出現腹痛腹瀉等身體不適的症狀。

3、寒性體質者少食。柚子、香蕉屬於偏涼性的水果，對於寒性體質的人羣而言，不能吃太多的寒性食物，以免引起身體的不適。