蘋果和香蕉能一起吃嗎 蘋果和香蕉同吃的好處
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生活中我們常常會吃一些水果,家裏的果盤裏也是各種水果混搭在一起的,但是其實這樣的混搭有時候不好,因爲有的水果是相剋的,那麼蘋果和香蕉能一起吃嗎?
蘋果和香蕉是可以一起吃的。
這兩種食物在營養方面並不衝突,而且一起吃也不會引起身體不適,適當食用還可以爲人體帶來很多的好處。
蘋果和香蕉都含有豐富的胡蘿蔔素或維生素A。它們能夠增加眼睛內感光色素的形成,有助於緩解眼睛乾澀、無光、疲勞等症狀,經常吃蘋果和香蕉能夠保護視力。
蘋果和香蕉都含有大量的維生素C、A等成分,它們是很好的抗氧化劑,能夠減少體內多餘的自由基,緩解自由基對皮膚細胞的傷害,從而具有潤膚養顏、緩解衰老、防止皮膚粗糙的功效。
蘋果和香蕉都是減肥利器,非常受到女性朋友們的喜愛。它們的低熱量、低脂肪、營養元素豐富是瘦身的必要因素,經常吃蘋果和香蕉能夠很好的幫助減肥瘦身。
蘋果和香蕉中都含有較多的纖維素或膳食纖維,它們能夠促進腸胃的蠕動,吸附腸壁上的有害垃圾,加速堆積物的排泄,具有排毒通便的功效。
蘋果的香蕉的含鉀量是衆水果中的佼佼者。當人體攝入鹽分過多時就會導致細胞中存留大量水分,可能引起水腫,而鉀成分可以幫助人體排出多餘的鹽分,讓身體恢復鉀、鈉平衡,從而有效消除水腫的症狀。
1、雖然蘋果好處多多,但是在食用時也有需要注意的地方,首先在食用要確認這個蘋果是否品質優良,如果蘋果色澤過於鮮亮,有可能是零售商打上了工業石蠟,如果蘋果呈現不自然的紅色,則可能是用了催紅素,在選擇蘋果時一定要選擇色澤正常、香味宜人的。
2、吃蘋果時,要注意蘋果核是不能食用的,這是因爲蘋果核含有一種名叫氫氰酸的劇毒物質,這種物質進入體內會誘發中毒,可能產生頭痛、噁心、呼吸不暢等不良情況,如果不小心誤食了,一定要馬上吐出來哦。
3、蘋果好處多多,但是也不要因爲它是健康的食物而食用過量,蘋果吃太多會對胃部造成過大的負擔,導致腹部不適的情況出現,而且日常生活中,要注意攝入各種各樣的食物,不要只吃蘋果,否則可能會導致營養單一,不利於身體健康。
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