納豆可以天天吃嗎 納豆可以空腹吃嗎
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納豆是日本人餐桌上少不了的一道美食，那麼納豆可以天天吃嗎？納豆可以空腹吃嗎？
納豆可以天天吃嗎
可以的，一般是一天吃兩次，晚上吃效果最佳。
對於正常人來說，一天食用新鮮納豆50克就足夠滿足人體所需了，如果是已經患有嚴重的血栓病、心腦血管疾病，建議每天食用50-100克左右，趁着納豆新鮮的時段食用，越新鮮食用效果越好！
納豆可以空腹吃嗎
不建議大家空腹食用的。
因爲空腹食用納豆的話，會非常大可能造成我們的胃部的不適。同時還有很多的副作用。
納豆中的納豆菌、納豆激酶、多肽、氨基酸等多種活性物質，能夠直接滲透到血液細胞和機體組織細胞，全面作用於血液、血管和心腦等器官，徹底清除垃圾，使人體血液循環和組織器官恢復正常功能，納豆對腦血栓、心肌梗塞等心腦血管疾病有着顯着療效。
但是納豆嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用;納豆中的膳食纖維會對胃黏膜造成機械性損傷。因此，患有消化性潰瘍、急性胃炎和慢性淺表性胃炎的病人不要食用納豆。
納豆可以直接吃嗎
自制好或從超市裏買來的納豆可以直接食用，無需加熱或水洗。
1、納豆捲餅
材料：納豆，香蔥，綠豆芽，冬筍，醬油，醋，芥末，香油，甜麪醬。
做法：先加入適量醬油，芥末，香醋，香蔥攪勻;再加香油適量。豆芽輕輕焯過，使其保持脆嫩狀態;冬筍切細絲，也焯過。把納豆拌香蔥攤在薄餅或春餅上，加入豆芽和筍絲，捲起;按口味蘸甜麪醬食用。
2、納豆蘑菇沙拉
材料：納豆，玉米粒，青豌豆，口蘑，醬油，橄欖油，芥末。
做法：撕掉納豆包裝，用筷子攪拌幾分鐘，會發現絲越來越多，提起筷子，絲就拉了出來，在空氣中暴露幾分鐘。蘑菇洗淨切片，在沸水中汆熟，可以加一點鹽，方便入味，撈出過涼待用。青豌豆和玉米粒分別汆熟，放涼待用。將醒好的納豆、蘑菇片、青豌豆和玉米放入沙拉碗，加入少量醬油、芥末和橄欖油，攪拌均勻即可。
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