女性夏天失眠喝什麼好 喝4種花茶睡好覺
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炎熱的夏季白天煩躁易打盹,到了晚上卻總容易失眠,這主要夏天氣溫較高,夜晚人的中樞神經系統會比較興奮引起,那麼夏天晚上失眠怎麼辦?
龍眼肉25克,冰糖10克。龍眼肉清洗乾淨,和冰糖同放入茶杯中,用沸水泡開,可以加蓋悶一會兒,每天喝一劑,隨衝隨飲,隨飲隨添開水,最後吃龍眼肉。
作用:補益心脾、安神益智,可以改善夏季失眠多夢,思慮過度,精神不濟等等症。
菊花15克,枸杞子5克,將材料放入茶杯中,加入適量沸水沖泡,加鹽悶約10分鐘,可以放一點點冰糖調味。
作用:此茶可疏風清熱、降肝明目,可以改善肝火旺盛而引起的情緒煩躁、失眠、口臭等問題。
薰衣草3克,茉莉花2克,洋甘菊2克,蜂蜜適量。將材料沖洗乾淨,共同放入杯中,加適量沸水泡開,可以蓋上蓋子靜置15分鐘,等到溫度稍冷些加入蜂蜜。
作用:薰衣草有安眠、鎮靜、抗抑鬱的功用,茉莉花能提神醒腦、鎮靜神經、紓解憂鬱,洋甘菊可提振精神、紓解憂鬱,此茶治失眠,多夢,心煩等症。
幹百合5朵、西洋參1克、枸杞子3克、竹葉1克。材料分別用水沖洗乾淨,原料混合之後用沸水沖泡10-15分鐘。
作用:清熱潤肺、養心安神、養顏抗衰。治失眠的同時,又可以美顏排毒。
睡眠與失眠之間只差一碗粥,失眠喝什麼粥好
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