夏季吃什麼排毒養顏
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很多人之所以肥胖,除了因爲缺乏運動,飲食不合理之外,體內毒素的堆積也是造成肥胖的一大因素。那麼夏天到來了,大部分肥胖人羣又要開始爲減肥問題困擾了,那麼夏季排毒養顏吃什麼?
空腹喝涼牛奶可以起到通便排毒的功效,一個是因爲腸道在涼性食物的刺激下運動加速,二個加上牛奶含有大量的乳糖,人體中缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶,空腹喝涼牛奶的話, 乳糖還沒有消化就會進入結腸,被迅速排出體外。
蜂蜜自古以來就是排毒養顏的首選食物,蜂蜜中含有多種氨基酸和維生素,空腹喝蜂蜜水不僅能快速排出體內毒素,還對防治心血管疾病和神經衰弱起到了一定功效,蜂蜜中的糖分豐富,能夠吸收水分留在腸腔,有效清腸排毒。需要注意的是,蜂蜜最好用偏涼的溫水沖服,水太熱或太冷都會破壞營養結構。
番薯即我們常說的地瓜,紅薯,番薯的纖維素含量較高,吃番薯能及時排除腸道中殘留的廢棄和毒素,除了通便排毒之外,還能有效預防大腸癌。同時番薯中還含有豐富的維生素A和維生素C,維生素A有利於眼睛健康,維生素C有健美作用,而番薯中的鉀元素能夠保持心率正常,預防高血壓。此外,番薯性平味甘,可健脾補中氣,產後婦女食用還可以增加母乳分泌量。
紅糖中的特殊成分“糖蜜”有極強的“解毒”功效,能導出真皮層中過量的黑色素,使色素通過淋巴組織排出體外,從源頭阻止黑色素生成;此外,紅糖中所含的核黃素,煙酸,氨基酸,葡萄糖,胡蘿蔔素對細胞具有極強的抗氧化和修復作用,能使皮下細胞毒素排出後迅速生長,避免色素反彈出現,真正達到了美白效果。
很多人之所以肥胖,除了因爲缺乏運動,飲食不合理之外,體內毒素的堆積也是造成肥胖的一大因素。那麼夏天到來了,大部分肥胖人羣又要開始爲減肥問題困擾了,那麼夏季排毒養顏吃什麼?
很多水果含有較高的纖維素,果膠和維生素,人體每天能攝取一定量的這些元素,就能夠起到明顯排毒的作用,如果一個月內每天用一餐水果代替正餐,堅持下去就會達到排毒減肥的目的,但是需要注意的是,腸胃不太好的人光靠水果清腸排毒效果不會太明顯,並且維生素C每天攝入量不要超過一克,以免引起胃酸過多;維生素E每天不要超過兩百毫克,以免產生副作用。
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