坐月子吃什麼水果好
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俗話說:月子坐的好,健康煩惱少。剛生寶寶的女性在坐月子期間是有很多注意事項的,其中最需要重視的就是飲食調理,下面我們就來看看坐月子吃什麼水果好。
很多產婦剛剛生產完,身體還沒有完全恢復,排便的時候也不敢太大力,加上進補食物過多,很容易出現便祕情況,這種情況下可以試試吃點香蕉,香蕉中的纖維素和鐵元素含量豐富,產後吃香蕉不但能安神,還有通便補血的作用,但需要注意的是,香蕉性寒,食用要注意適量,產婦吃前最好用熱水浸燙一下。
山楂中含有大量的碳水化合物,維生素和鈣磷鐵等礦物質,還含有山楂酸,檸檬酸,蘋果酸,果糖和黃酮類。新媽媽剛生完孩子後勞累過度,容易出現食慾不振,飯量減少,失血等情況,適當吃些山楂除了能夠增進食慾,幫助消化之外,還能活血清胃,解毒化痰,提神醒腦,排除子宮內的淤血,以及降低血壓和血膽固醇。
龍眼即我們常說的桂圓,其味甘性溫,具有益心脾,補氣血的良好功效,產後身體虛弱的女性適當吃新鮮的桂圓或者桂圓乾,既能補心血不足,又可以補脾胃之氣,將桂圓肉和蛋花同煮喝湯對產後調養身體效果極好。
橘子中含有較多的維生素C和鈣質,維生素C能夠增強血管壁的彈性和韌性,鈣是幫助寶寶骨骼和牙齒髮育的重要組成成分,產婦生完寶寶之後如果子宮內膜創面較大, 出血多,可以吃些橘子防止產後繼續出血,同時橘子中的營養元素也可以通過乳汁提供給寶寶,很好的促進寶寶牙齒和骨骼生長,而且能預防佝僂病發生。
俗話說:月子坐的好,健康煩惱少。剛生寶寶的女性在坐月子期間是有很多注意事項的,其中最需要重視的就是飲食調理,下面我們就來看看坐月子吃什麼水果好。
蘋果中除了碳水化合物豐富之外,還含有豐富的蘋果酸,鞣酸,果膠,礦物質和維生素,其中的黏膠和纖維能夠吸附並消除細菌和堵塞,有利於治療產婦腹瀉,還有生津開胃,解暑功效,並且吃蘋果還能降低血糖和膽固醇,有利於妊娠性高血壓綜合徵,糖尿病和肝功能不良產婦的產後恢復;此外,蘋果中鉀鹽含量豐富,與體內過剩的鈉鹽相結合排除體外,適合低鉀,攝取鹽分過多的產婦食用。
獼猴桃又名奇異果,味甘性冷,含有極高的維生素C,常食有解熱止咳,利尿通乳的功效,坐月子期間食用能夠強化免疫系統,尤其對剖腹產術後恢復有利,需要注意的是,獼猴桃性冷,產婦食用前最好用熱水燙溫,每天吃一個爲宜。
木瓜中主要有糖類,膳食纖維,蛋白質,維生素B,維生素C,鉀,鈣,鐵等營養成分,並且木瓜中還含有一種木瓜素,能夠高度分解蛋白質,和魚肉,蛋類等食物同食,其他食物中的蛋白質能在段時間內被木瓜分解成人體易吸收的養分,刺激母體乳腺分泌,剛生產的女性乳汁稀少或者缺乳,可以用木瓜和魚同燉食用。
葡萄的含鐵量較高,是坐月子期間女性的補血佳品。將葡萄製成葡萄乾的話,鐵元素所佔比例更多,產婦常食能夠緩解困倦乏力,體型消瘦症狀,產後失血過多的女性可以多吃葡萄或者葡萄乾來補血。
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