夏天坐月子吃什麼水果 6種水果要多吃
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坐月子期間的女人是最脆弱、最需要保護的,不要留下了病根就是一輩子的。坐月子期間一定要多喝營養湯和吃水果。夏天坐月子吃什麼水果好?
葡萄是夏季的應季水果,葡萄性平,味酸甜。具有補氣血、利小便、強筋骨的功效。因爲葡萄含鐵量較高,所以可以補血。尤其是將葡萄製成葡萄乾後,鐵元素所佔比例更大,甚至可當作坐月子期間的補鐵聖品,所以夏季坐月子一定要食用些葡萄。
蘋果性溫,蘋果中富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質等,可使皮膚散發光澤,還能預防和治療壞血病等。對治療產婦腹瀉症狀也有很好的效果。不僅如此,蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於肝功能不良產婦的產後恢復。因此坐月子可以吃什麼水果,一定是少不了蘋果的。
香蕉味甜,具有清熱、潤腸的功效。產婦坐月子食用香蕉,可使心情舒暢,有催眠作用,有的產婦甚至會感到疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有補血通便之用,利於產婦的腸胃蠕動,促進消化。產婦攝入的鐵質多了,乳汗中鐵質也多,對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。但是香蕉性寒,食用前最好先加熱,纔不至於對身體造成傷害。
山楂味酸、性溫,含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,具有散瘀消積、提神清腦、止血清胃以及增進食慾的作用,坐月子期間往往食慾不正,飯量就少,此時適當的食用些山楂,既能夠增進食慾、幫助消化,還能散瘀活血,排出子宮內的瘀血,減輕腹痛。但懷孕期間是不能食用山楂的,容易引發流產。
坐月子期間的女人是最脆弱、最需要保護的,不要留下了病根就是一輩子的。坐月子期間一定要多喝營養湯和吃水果。夏天坐月子吃什麼水果好?
橘子中含維生素C和鈣質較多,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面,出血較多。如果吃些橘子,便可防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產婦適當吃些橘子,能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒,這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長,而且能防止嬰兒發生佝僂病。
另外,橘核、橘絡 (橘子瓣上的白絲)有通乳作用,產婦乳腺管不通暢時,除可引起乳汁減少外,還可發生急性乳腺炎,影響對嬰兒的餵養,吃橘子能夠避免以上現象的發生。
紅棗中含有很多維生素C,還含有大量的葡萄糖和蛋白質,但是中醫認爲,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調理血脈、解百毒的作用。尤其的適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人去食用,其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃,無論是否是夏天坐月子都能吃。
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