吃松子可以治療便祕嗎 便祕吃多少松子合適
本文已影響2.79W人
本文已影響2.79W人
便祕是一種很常見的疾病,基本上人人都曾出現過不同程度的便祕,大部分人會選擇食療方式來解決,而松子是一種潤燥滑腸的堅果類食物,那麼吃松子可以治療便祕嗎?
可以。
松子中富含油脂,有滋陰潤燥、滑腸通便的作用,在一定程度上能緩解便祕,而且松子通便作用緩和,尤其適合老年便祕患者、體虛便祕患者食用。
一天吃20-30克即可。
雖然松子有潤燥滑腸的作用,但是松子微溫,過多食用易出現身體上火、口乾舌燥等身體不適的症狀,因此不建議多食,正常成年人一天以20-30克左右爲宜。
食材:黑芝麻、松子仁、核桃仁、桃仁、杏仁各10克,大米50克,冰糖適量。
做法:
1、黑芝麻、松子仁、核桃仁、桃仁、杏仁分別炒熟,碾碎,混勻。
2、鍋置火上,放大米和適量水,大火燒沸後改小火,煮成粥。
3、待粥將煮熟時,放入剩餘材料,小火繼續熬煮10分鐘即可。
食材:松子仁30克、大米100 克。
做法:
1、松子仁洗淨;大米洗淨,浸泡30 分鐘。
2、鍋置火上,放入大米和適量水,大火燒沸後改小火,熬
煮成粥。
3、待粥快煮熟時,放入松子仁,攪拌均勻,待粥煮熟時關火
即可。
食材:松子仁15克、豆腐200克、彩椒35克,乾貝12克、蔥花、薑末各少許,適量調料鹽、料酒、生抽、老抽、水澱粉、食用油。
做法:
1、彩椒切片,豆腐切長方塊。
2、熱鍋注油,放入松子仁,炸香後撈出,放入豆腐塊,炸至呈微黃色,撈出。
3、鍋底留油,下入薑末,放入乾貝,淋入料酒,倒入彩椒、清水,放入鹽、生抽、老抽,倒入豆腐塊,煮約2分鐘,倒入水澱粉,拌至湯汁濃稠,盛出。
4、撒上松子仁,放入蔥花即可。
1、肝膽功能嚴重不良者應慎食。松子富含油脂,會影響膽功能的正常運作,因此,如果小孩的膽功能存在障礙時,不建議食用松子。
2、松子性溫,有潤燥滑腸的作用,因此便溏、精滑、咳嗽痰多、腹瀉者不宜食用。
3、變質的松子不宜食用。發黴的松子中存在大量的毒素,對人體有一定的危害作用,危害身體健康。
4、松子不宜與羊肉同食。這兩種食物都屬於偏熱性的食物,兩者多食易引起腹脹、胸悶感。
便祕是一種很常見的疾病,基本上人人都曾出現過不同程度的便祕,大部分人會選擇食療方式來解決,而松子是一種潤燥滑腸的堅果類食物,那麼吃松子可以治療便祕嗎?
便祕宜吃山藥、玉米、大米、桑葚、松子、甘薯、糙米、燕麥、香蕉等膳食纖維含量豐富的食物,在飲食上應多攝取高蛋白、高維生素。
多喝水可以促進腸道的蠕動,加快食物的消化及吸收,而且還可以軟化大便,促進糞便的排出。
酸奶中的乳酸菌等活性菌羣可以促進腸道的蠕動,消除腸道的有害抗菌,進而促進體內廢物的排出。
便祕吃什麼效果最好 便祕可以吃紅薯嗎
便祕用決明子泡水喝有效果嗎 決明子治便祕多久見效
吃車釐子會便祕嗎 什麼人吃車釐子容易便祕
黃芪可以治便祕嗎 黃芪治便祕多久有效
車釐子吃多了會便祕嗎 吃多了車釐子便祕怎麼辦
便祕可以吃哪些食物 長期便祕不能吃什麼
便祕可以吃西洋參嗎 西洋參能治療便祕嗎
只需5這招便輕鬆預防便祕
按摩什麼地方治療便祕 便祕按摩肚子圖解法
吃哪些食物治療便祕 便祕吃什麼好呢
百香果可以治療便祕嗎 百香果怎麼吃治便祕
冬棗吃多了會便祕嗎 吃冬棗能治療便祕嗎
做什麼運動可以治便祕 五種運動減少便祕煩惱
燕麥對便祕有幫助嗎 燕麥可以怎麼吃才能治便祕呢
便祕的時候吃哪些水果比較好 治療便祕就吃它
便祕吃什麼東西好 便祕了什麼食物適合吃
【梨怎麼吃治便祕】梨怎樣吃治療便祕 梨子怎麼做可以治便祕
刮痧可以治療便祕嗎 便祕刮痧刮哪個部位
夏季上火便祕怎麼辦 便祕吃什麼可以通便
松子仁米粥可以治便祕嗎