喝銀耳紅棗湯會發胖嗎 銀耳紅棗湯晚上喝好嗎
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銀耳紅棗湯的味道甘甜可口,有補血養顏的作用,因此受到很多女性的喜歡,而女性又想保持苗條,會擔心喝銀耳紅棗湯會長胖,那麼喝銀耳紅棗湯會發胖嗎?
可能會發胖。
銀耳紅棗湯的主要爲銀耳、紅棗,每100克銀耳中的熱量爲261大卡,每100克紅棗中的熱量爲276大卡,這兩種食物的熱量偏高,而且銀耳紅棗湯還會添加冰糖調味,長期食用易引起肥胖。
晚上可以喝,但不建議晚上食用。
銀耳紅棗湯的糖分含量豐富,雖然晚上可以食用,但是晚上食用不僅容易使體內的血糖含量升高,而且還會引起肥胖,因此,一般不建議晚上喝銀耳紅棗湯。
上午十點左右是人體脾氣運行的旺盛時期,這時候食用銀耳紅棗湯不僅能有效的吸收營養,而且還能避免糖分堆積引起肥胖。
人體在下午三點左右處於比較疲勞的階段,而銀耳紅棗湯可以爲人體提供能量,消除疲勞感,還能預防肥胖的發生。
一次喝一小碗(300克左右)即可。
銀耳紅棗湯中的糖分含量豐富,不宜過多食用,一般建議一次喝一小碗就好了,平均一週食用3次爲宜。
銀耳紅棗湯的味道甘甜可口,有補血養顏的作用,因此受到很多女性的喜歡,而女性又想保持苗條,會擔心喝銀耳紅棗湯會長胖,那麼喝銀耳紅棗湯會發胖嗎?
1、隔夜銀耳紅棗湯不宜食用。銀耳紅棗湯的營養豐富,隔夜易滋生細菌,食用後可能會引起拉肚子。
2、咳嗽有痰者不宜食用。銀耳紅棗湯中的糖分含量豐富,而甜食有助溼生痰的副作用,加上銀耳中含有一定的天然膠質,不利於祛痰,易加重身體的不適。
3、經血量大的女性不宜食用。銀耳紅棗湯有補血作用,經血量大的女性食用,易使血量大量流失,出現氣血不足的現象。
4、糖尿病人不宜食用。銀耳紅棗湯含糖量豐富,糖尿病人食用後,易引起血糖含量的升高,不利於控制血糖。
5、腸胃不適者少食。銀耳紅棗湯有一定的潤腸通道作用,腸胃不適者食用後,易出現腹瀉腹脹。
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