孕婦吃車釐子對胎兒好嗎 孕婦什麼時候吃車釐子最好
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車釐子是一種營養價值較高的水果,受到不少人的喜歡,孕婦也不例外,那麼孕婦吃車釐子對胎兒有什麼好處嗎?
車釐子中的鐵元素含量豐富,能促進血紅細胞的生成,可以爲胎兒補充鐵質,使胎兒的皮膚白嫩、紅潤有光澤,有補血養顏的作用。
車釐子含有豐富的花青素,這種物質能促進視網膜細胞視紫質的生成,能促進視力發育。
車釐子中富含碳水化合物、花青素、糖分、維生素A、胡蘿蔔素以及鈣、鎂、鉀、磷、鐵等營養元素,能提高胎兒的免疫力,增強體質。
上午10點。
中醫認爲,上午10左右是脾胃功能最強的時候,這時候食用車釐子可以最大程度的吸收車釐子中的營養成分,而且還能補充能量,所以孕婦在這個時候食用最好。
一天以不超過10顆車釐子爲宜。
由於孕婦體內激素的變化,大部分孕婦的體質偏燥熱型,而車釐子性溫,有溫熱身體的作用,因此孕婦不宜多食,一天食用車釐子的量不宜超過10顆。
1、一定要清洗乾淨。車釐子是一種帶皮食用的水果,但是車釐子表皮會攜帶大量的有害微生物,對孕婦及胎兒不利,因此,要將車釐子放在淡鹽水、小蘇打水中浸泡10分鐘左右,然後再衝洗乾淨食用。
2、血糖含量較高的孕婦不宜食用。車釐子中的糖分含量豐富,血糖高的孕婦食用車釐子易引起妊娠糖尿病。
3、虛熱咳嗽或者患有其他熱性病的孕婦不宜食用。車釐子性溫,屬於熱性水果,這幾類孕婦食用後,易加重體內的熱氣,引起身體的不適。
4、孕婦要趁新鮮食用車釐子。車釐子中的營養豐富,果皮較薄,放久了易腐敗變質,孕婦食用變質的車釐子可能會出現嘔吐、腹瀉感,因此,孕婦要食用新鮮的車釐子。
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