女人吃車釐子的禁忌 懷孕初期吃車釐子會流產嗎
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最近正是吃車釐子的時候,其紅豔的外觀,酸甜的味道,深受女性的喜愛,但女性在食用車釐子時一定要留意以下幾點禁忌事項。
車釐子豐富的糖、枸椽酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、鐵、鈣、磷、鉀等營養成分,適量食用可以補充營養、美容養顏、潤腸通便、提高抵抗力,但不可以多吃,否則會導致人出現上火、腸胃不適等症狀,建議根據《中國居民膳食指南(2016)》的規定,一個人每天吃的水果攝入量在200-350克爲宜。
車釐子非寒涼性水果,屬於溫性水果類別,吃後會增加體內的燥熱之氣,容易使人出現上火症狀,如本身體質燥熱易上火的人羣或正處於上火病症期間的患者,最好不要吃車釐子,以免誘發或加重身體口腔潰瘍、牙齦腫痛等上火病症表現。
腹瀉人羣要少吃膳食纖維含量高的食物,而車釐子汁水豐富,且含有較高膳食纖維,食用後這些膳食纖維進入體內能促進胃腸蠕動,使糞便含水量更高,腹瀉更爲嚴重,因此腹瀉人羣忌吃車釐子。
車釐子含糖量不高也不低,對於糖尿病血糖穩定的人來說可以適量吃,但若是在血糖高不穩定期間則不建議吃,否則會影響血糖值,誘發頭暈、噁心、嘔吐、腹部不適等症狀。
建議糖尿病人在血糖穩定的情況下再吃車釐子,血糖穩定的標準爲:空腹時的血糖控制在140mg/dl以下,飯後的2小時血糖控制在180mg/dl以下,糖化血紅蛋白控制在7.5%以下,沒有經常出現高血糖。
可以吃。
懷孕初期一般不能吃過於寒涼的水果以及辛辣、油炸、活血化瘀的食物,而車釐子是可以放心吃的,不會導致流產,理由如下:
1、車釐子含有豐富的鐵、維生素C等營養物質,孕婦吃了之後有補鐵補血等益處。
2、車釐子味道酸甜,能增進孕期食慾,緩解孕早期嘔吐不適。
3、車釐子還富含維生素C、花青素等抗氧化物質,能抵抗自由基對肌膚的傷害,抑制黑色素的形成,有助於淡化孕期斑點,是非常適宜孕婦食用的水果。
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