營養價值高的水果 看看有你愛吃的嗎
本文已影響1.7W人
本文已影響1.7W人
現在的朋友都很注重營養價值,那麼水果的營養價值是怎麼樣的呢?營養價值高的水果有哪些?下面一起來看看吧,看看有你喜歡的嗎?
民間有句俗話“桃子養人杏傷人”。因桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益。
杏含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿蔔素,主要用於止咳平喘、潤腸、通便。但是《本草綱目》記載“生食多,傷筋骨”。
西瓜富含維生素A、B1、B2、C,葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、穀氨酸和精氨酸等,有清熱解暑、利小便、降血壓的功效,對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
西瓜雖好,但中醫專家認爲,西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量,否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。
柑橘果實能潤肺理氣,新鮮橘汁含多種肌酸、維生素,對人體新陳代謝有幫助,具有美白效果,還兼具多種保健功效。橘瓤表面的白色絲絡,含維生素P,能防治高血壓,具化痰功效。
有一種著名的精油,叫檸檬烯精油,這些精油是大多數橙橘類最主要的部分,目前研究指出檸檬烯具有抗癌作用。
現在的朋友都很注重營養價值,那麼水果的營養價值是怎麼樣的呢?營養價值高的水果有哪些?下面一起來看看吧,看看有你喜歡的嗎?
木瓜不僅是一種美味的水果,還有醫療效果。木瓜中含有一種稱爲番木瓜(papain)的重要消化酶,可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態,可溶解高達其本身35倍的瘦肉,這就是人們會以木瓜來治療蛋白質消化障礙的原因。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克,並含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素,因此它能柔軟肉質、消解血塊。
草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀,今日仍在植物性藥品中佔有一席之地。其葉部煮沸後可當做一種收斂劑,並能治療腹瀉、發燒、口內潰瘍及牙齦等疾病。
葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍,更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑,OPC是一種強效類黃酮,主要存在於表皮與種子裏,紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源,是增加人體內抗氧化活動的潛在關鍵,可保護免疫氧化損傷,並延緩老化過程。
現在的朋友都很注重營養價值,那麼水果的營養價值是怎麼樣的呢?營養價值高的水果有哪些?下面一起來看看吧,看看有你喜歡的嗎?
香蕉爲人類最古老的水果之一,其營養價值相當高,是天然鉀的來源,同時還含可以抑制引發高血壓、心血管疾病的鈉,它維持正常血壓和心臟功能,還富有讓人遠離憂鬱的維生素B6及抗緊張的礦物質鎂,也是必須氨基酸———色氨酸的來源。
其和維生素B6、菸鹼酸及鎂一起作用,是人體制造血清素的主要原料,具有抗憂鬱、鎮定、安眠之功效。
蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等,還有一種寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素,能促進胃腸蠕動,調理腸胃,並和膽固醇結合,幫助人體排出體外,達到降低膽固醇的目的。
其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結合排出,可以稀釋膽汁,有預防膽結石的效果。
戀愛豆腐果的營養價值
如何選購營養價值高的水果
香菇的營養價值你知道有哪些嗎
頭皮愛出油?看看這些壞習慣是否有你
這八類人更愛患血栓 快看看有沒有你
魚的營養價值高 教你簡單的做好魚
水果蘿蔔怎麼吃 水果蘿蔔的營養價值
羅漢果泡水的營養價值
芋頭有什麼營養價值 這醜醜的食物竟是營養高手?多吃也不怕胖哦!
香蕉的營養價值很高 吃對了有美容養顏的功效
海蔘怎麼吃營養價值高 煮海蔘的水還能喝嗎
你知道蒜苗的營養價值有哪些嗎?
吃哪些水果治病養生 女性得多看看
綿蘋果和脆蘋果哪個營養價值高 早上空腹吃蘋果好嗎
既營養又好吃的水果減肥餐你值得擁有
小龍蝦營養價值高嗎 小龍蝦有什麼營養價值
蟹膏的營養價值及功效 蟹黃營養價值高還是蟹膏
小龍蝦有什麼高的營養價值嗎?
核桃奶和純牛奶哪個營養價值高 核桃奶有什麼營養價值
豌豆有什麼營養價值 豌豆的營養價值及食用禁忌