香榧堅果的功效與作用 香榧的食用禁忌

香榧是屬於堅果類的食物，口感獨特，含有豐富的營養，具有很好的保健功效。下面我們就來具體瞭解一下香榧堅果的功效與作用。

香榧堅果的功效與作用

1.促進消化

香榧中含有大量的脂肪油還含有一些芳香類物質，人們食用它以後能加快身體內維生素的分解，提高人體對維生素的吸收利用率，另外它還能促進腸胃中消化液分泌，提高腸胃消化功能，對維持人類消化系統穩定有很大的好處。

2.提高免疫力

香榧中含有豐富的營養物質，這些營養物質中很多都是人體所必須的，所以常吃香榧能夠很好的補充人體所需的各種營養物質，從而起到增強免疫力的作用。

3.緩解疲勞

香榧不僅含有脂肪油，而且還具有大量的蛋白質元素。每100克香榧裏含有蛋白質大約10克左右。當我們食用香榧後能夠攝取其中大量的蛋白質來補充身體機能所必需的能量，從而有效的緩解疲勞，使身體感到精力充沛。

4.驅蟲

香榧是一種可以驅蟲的堅果食品，它含有大量的榧子油，這種物質可以驅除人體內的絛蟲和鉤蟲與蛔蟲等多種寄生蟲，另外用香榧驅蟲還不會傷害身體的正氣，因此香榧是生活中最出色的驅蟲食品。

5.緩解眼睛乾澀

香榧中含有大量對眼睛有益的維生素A，可以緩解眼睛乾澀、夜盲症等症狀。現代的年輕人，經常對着電腦和手機，一天下來，難免對眼睛產生傷害，多吃香榧可以預防眼睛乾澀的情況，對眼睛起到保護作用。

香榧的食用禁忌

1.不能和綠豆一起吃，綠豆是涼性食物，香榧是熱性，如果兩者一起吃的話，會導致拉稀。

2.香榧屬於溫熱類的食物，如果多吃就會容易上火。特別是對於體熱者來說，上火就會導致咽喉發炎等現象。所以咽喉腫痛，痰黃者也不宜食用。

3.香榧中含有較多的脂肪油，有潤腸的作用，如果腹瀉者食用的話，就會使腹瀉更加嚴重。同樣道理，如果大便溏薄的人也不適宜食用。

關於香榧堅果的功效與作用的相關知識就爲大家介紹到這裏了，此外還介紹了香榧的食用禁忌，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。