降甘油三酯最快的食物 吃什麼降甘油三酯最快
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甘油三酯是血脂檢查中的一個重要指標,如果出現了甘油三酯升高的問題,特別是單純甘油三酯輕度升高的情況,醫生往往不會建議你吃藥,而是讓你回去好好的生活調理,那麼吃什麼可以將甘油三酯呢?下面就爲大家介紹降甘油三酯最快的食物。
降甘油三酯最快的食物
1.蕎麥
蕎麥富含蘆丁、維生素、煙酸、生物黃酮等多種有效成分,能很好的降甘油三酯和膽固醇,預防動脈硬化,是治療三高、心血管疾病的輔助藥。
2.魚類
比如三文魚,鯡魚,沙丁魚,鱒魚和長鰭金槍魚等魚類食物,對於降低甘油三酯好處很多,至少應該每週吃兩次這些魚。
3.決明子
決明子含決明子素、大黃酚、大黃素甲醚等,可以明顯的降低血清總膽固醇及甘油三酯,有降血脂和降血壓的作用。
4.大豆
大豆富含豐富不飽和脂防酸,維生素E和磷脂,經常吃也有助於降低身體的甘油三酯,另外高膽固醇患者爲了降低甘油三酯,建議每天食用大豆蛋白質60~100g。
5.大蒜
大蒜也具有降脂效能,並且降脂效能和大蒜內所含蒜素有關,蒜素具有抗菌、抗腫瘤的特性,還具有降低血糖和降低甘油三酯的作用,因此在日常飲食上可以適當吃些大蒜。
6.雞蛋
雞蛋含卵磷脂,可以使血中膽固醇、脂肪保持懸浮狀態,從而可以有效降低身體血脂水平,可以有效的幫助高血脂患者降低甘油三酯,爲了使得身體最快降甘油三酯,可以每天吃一個雞蛋。
7.火麻仁
火麻仁含有大量延緩衰老的維生素E、錫、鋅、錳等人體必需的微量元素外,還含有被譽爲植物腦黃金的α亞麻酸,能夠保持或者是恢復毛細血管的正常抵抗力,降低血清、膽固醇以及甘油三酯。
上面就是爲大家介紹的降甘油三酯最快的食物相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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