菠蘿蜜的核怎麼吃 菠蘿蜜的核有什麼功效
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菠蘿蜜全身都是寶,它的核營養價值也非常高,果肉不僅非常鮮美,而且還能治療一些疾病,具有非常廣泛的功效。那麼菠蘿蜜的核怎麼吃呢?接下來一起來了解一下吧。
菠蘿蜜的核怎麼吃
1.炒
將菠蘿蜜的核去掉上面的黃色的軟膜,然後放到水裏煮熟,並撈起來,用小火慢慢炒好,炒的時間可以自己掌握,當然保證炒熟就可以了。這時候可以剝掉菠蘿蜜核外面的外殼,就像吃栗子一樣。
2.鹽水煮
菠蘿蜜的果核可以用鹽水煮至,平時吃菠蘿蜜時,把它中間的果核取出來,用清水清洗乾淨,然後放到鍋中,加適量食用鹽,開火煮至煮開以後再用中小火,煮10到20分鐘,煮好以後取出降溫,降溫以後直接食用就可以。
3.煮粥
將菠蘿蜜的核剝下來後,清洗乾淨,然後在煮粳米粥的時候,和粳米一起下鍋,等粳米熟的時候,菠蘿蜜的核也熟了,就可以剝開皮來吃了。
4.煲湯
菠蘿蜜的果核煲湯喝味道也特別好,在需要的時候,可以把菠蘿蜜的果核取出,放在湯鍋中,再加入自己準備好的其它煲湯材料,然後加入清水一起煲製成濃湯,這時會讓煲好的湯汁,味道更加鮮美,而且營養價值更高。
菠蘿蜜的核有什麼功效
1.補鈣壯骨
菠蘿蜜核中還含有豐富的微量元素鈣和磷,這些物質對人類骨骼發育都有積極的作用,正常人的骨密度也能增加骨骼韌性,平時經常食用菠蘿蜜核,可以預防骨關節疾病,也能防止骨質疏鬆發生。
2.增強人類身體素質
菠蘿蜜核的營養價值極高,人們食用以後能吸收蛋白質和多種對人體有益的氨基酸與礦物質,它們可以促進身體代謝也能,提高身體各器官功能,經常食用可以讓人體素質明顯提高。
3.促進乳汁分泌
菠蘿蜜和對女性內分泌有明顯調理作用,特別是女性在生小孩以後,出現乳汁不足或乳汁量少等不良症狀時,都能多吃一些菠蘿蜜核,這樣就能讓乳汁分泌量增加,能滿足嬰幼兒的食用需要。
4.潤腸通便、減肥瘦身
菠蘿蜜的核還能潤腸通便,它還有一定數量的天然油脂,人們食用以後可以潤滑腸道,能清理腸道壁上淤積的垃圾與毒素,而且它能加快人體內多餘脂肪的燃燒與代謝,平時人們多吃一些菠蘿蜜的核能在潤腸通便的同時,起到減肥瘦身的重要作用。
通過對上文的閱讀,相信大家對菠蘿蜜的核怎麼吃已經有所瞭解了,此外還介紹了菠蘿蜜的核有什麼功效,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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