降糖食品有哪些 吃什麼降血糖好
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生活當中不少人血糖比較高,這對於患者健康的影響是很大的,所以降血糖就變得很重要。其實生活當中有些食物是有助於我們降血糖的,下面我們就來看看降糖食品有哪些。
降糖食品有哪些
1.橙子
橙子含有豐富的維生素,具有開胃生津的功效與作用,橙子的含糖量是很低的。糖尿病患者吃點橙子能夠起到降血糖的作用,可以直接吃橙子,也適合榨成橙子汁飲用。
2.柚子
柚子是一種十分健康的水果,它含有豐富的鉀元素,是高血壓患者的理想食品。此外,還含有類似於胰島素的成分-鉻元素,則具有降低血糖的作用。
3.西紅柿
西紅柿中含有的糖分非常低,非常適合血糖高的患者食用,且食用後可以降低血糖。同時,西紅柿中富含有鐵元素、番茄紅素、維生素C、E等,也有利於身體健康。
4.苦瓜
苦瓜是屬於性寒吸很苦的一種食物,有着解毒、清肝明止以及清熱解暑的作用,苦瓜裏面是可以提取出類似於胰島素的作用,有着很好的降血糖作用,對於糖尿病有着很好的防治效果。
5.洋蔥
有效降血糖的食物,性味辛溫,甜潤白嫩,是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質,對糖尿病有輔助治療作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有擴張血管,調節血脂,防止動脈硬化的作用。因此,對糖尿病伴有血脂異常者最爲適宜。
6.紫菜
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等,其中紫菜多糖能夠顯著的降低血糖,所以糖尿病患者可以飯前先喝紫菜做的湯羹,可以起到降低血糖的作用。
7.獼猴桃
獼猴桃的含糖量是水果中較低的,較適合高血糖患者食用。且獼猴桃可刺激胰島細胞分泌胰島素,食用後還有降血糖的作用,尤其適合一型糖尿病患者食用。
8.魔芋
魔芋是低熱能以及高纖維的一種食物,在我們的腸道里面排泄速度很慢,可以延緩葡萄糖的吸收,可使餐後血糖上升的情況得到有效的下降。
相信大家看完上文的介紹後,對降糖食品有哪些已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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