糖尿病吃什麼食物最好 糖尿病吃什麼食物合適
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對於糖尿病人來說,日常的飲食攝入是需要安排的。一旦吃了不該吃的東西,可能會加重病情。下面就來看看糖尿病吃什麼食物最好吧。
糖尿病吃什麼食物最好
1.蕎麥
蕎麥是—種理想的降糖能源物質,它能有效的加速糖代謝,堅持吃蕎麥食物就會發現尿糖都有不同程度的下降,效果比胰島素還好使。
2.洋蔥
洋蔥味淡性平,具有降低血糖作用,並且發現洋蔥是含有前列腺素A的唯一蔬菜,多食有利於擴張血管,防止動脈硬化,對糖尿病併發症的預防有利。洋蔥還能降低血脂、降低血液黏稠度、改善動脈粥樣硬化,經常食用可預防糖尿病心腦血管併發症的發生。
3.綠豆芽
綠豆芽含有豐富的維生素C和膳食纖維,促進膽固醇排泄,防止血液濃稠,降低血清膽固醇。它是一種胰島素的增強劑,能夠幫助人體更好的利用胰島素,穩定血糖、血脂。
4.大豆
大豆除了富含蛋白質、無機鹽和維生素外, 還含有更多的多不飽和脂肪酸, 不僅可以降低血液膽固醇, 還可以降低血清甘油三酯。
5.萵苣
萵苣含有較豐富的煙酸,煙酸是胰島素激活劑,經常食用對防治糖尿病有所幫助。萵苣可刺激胃腸蠕動,對糖尿病引起的胃輕癱以及便祕有輔助治療作用。萵苣中所含的鉀離子是鈉離子的27倍,可促進排尿,降低血壓。
6.南瓜子
南瓜子中含有一些豐富的元素,尤其是鎂元素,能夠促進我們身體胰島素的分泌,平時常吃一些南瓜子的話,就能夠讓我們的胰島素分泌的越來越多,這樣就會讓血糖處於一個平衡的狀態。
7.黑木耳
黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質,其中木耳多糖有降糖效果,動物實驗表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。
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