防癌又出大招 水晾一天更好喝
本文已影響2.5W人
本文已影響2.5W人
健康是最寶貴的財富,關注健康、珍愛健康是每個人一生的必修課。
飲食健康篇
1、水晾一天更好喝。
用氯消毒滅菌,是很多自來水公司通行的做法。醫生建議,不妨把白開水放在大水杯裏晾一整天,氯就會揮發掉,水會變得很甜,這樣可以保證喝更多水。
頭天晚上準備早餐。《生命時報》發起的一項近8000人蔘與的調查顯示,在不吃早飯的受訪者中,30%是因爲“着急上班沒時間”。美國醫生建議:可以前一天晚上準備早餐。“一般我會準備一碗燕麥,加入牛奶或酸奶,並撒上少許肉桂、草莓、櫻桃等新鮮水果,然後放進冰箱。第二天一早,我就可以從容享用一份富含膳食纖維、蛋白質和抗氧化物的早餐了。”
2、準備一個健康零食包。
成功從200斤減到標準體重的減肥達人在總結自己的減肥經驗時指出:“可以適當吃零食,但一定要有自己的健康零食包,比如我會在包裏放一些無鹽杏仁,可以在餓的時候吃幾個。堅決不要吃別人的零食,以免攝入過多熱量。”
3、結賬前整理購物車。
超市裏食物品種繁多,而且熟食往往香氣誘人。因此,很多人在逛超市時會無意識地將熟食、零食、甜飲料等放進購物車。“在結賬前,我會看一下購物車,把不在購物清單上的東西放回貨架。”
4、坐飛機前少吃碳水化合物。
“坐飛機前吃加工過的碳水化合物,比如麪包、麪條等,會讓人身體缺水,不利於健康。‘空中飛人’們坐飛機前最好多吃水果蔬菜。”
檸檬水怎麼泡好喝 檸檬水加一點蜂蜜或白糖會更好喝
冬天用什麼泡水喝最好 用它泡水養顏又美白
用什麼東西泡水喝好 清水煮一物養生又治病
大白菜竟能防癌 推薦大白菜烹飪的小妙招
羅漢果泡水一週喝幾次 天天喝羅漢果泡水好不好
燒茄子的家常做法 兩款做法好吃又防癌抗癌
夏天喝蜂蜜水有哪些好處 夏天喝蜂蜜水的8大好處
天天喝檸檬水能變白嗎 檸檬水一天喝幾杯最好
冰糖和大蒜煮水喝能止咳嗎 大蒜冰糖水一天喝幾次
防癌抗癌蔬菜水果防癌揭祕
【一天喝多少蜂蜜水最好】一天喝多少蜂蜜水合適 一天能喝多少蜂蜜水
一天喝多少蜂蜜水最好
一天喝多少水最好 一定要喝8杯嗎?
春天喝什麼糖水好 四款糖水食譜養顏又養生
去水果污漬的小妙招 洗水果教您一招,乾淨省事又放心
酸棗仁煮水能天天喝嗎 酸棗仁煮水一天喝多少好
預防癌症早準備 防癌專家教你16招
苦瓜泡水可以天天喝嗎 苦瓜泡水一天喝幾杯好
29歲男子每天喝一大瓶飲料 一年時間喝出冠心病
剛出生的寶寶一天喝多少水 喝水要看情況來定!
如何預防癌症 掌握防癌五妙招,癌症遠離你!
百香果怎麼泡水又甜又好喝 百香果直接吃好還是泡水喝好
喝水加一物,排出10年毒 水裏放它經常喝,排毒素,更年輕!
防癌抗癌食物 一道菜防一種癌
七種蔬菜防癌又長壽
偶爾大便出血是腸癌嗎 偶爾一次大便出血是腸癌嗎
小孩能喝大蒜冰糖水嗎 大蒜冰糖水喝幾天能好
春季上班族喝七款茶 防癌潤肺又補氣
紅豆薏米水喝多少一天 紅豆薏米水幾天喝一次比較好
如何更好的預防肺癌