天天喝檸檬水能變白嗎 檸檬水一天喝幾杯最好
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檸檬水是一種一直都比較受歡迎的飲品,那麼天天喝檸檬水能變白嗎?檸檬水一天喝幾杯最好?
效果因人而異。
檸檬中含有豐富的維生素C,維生素C具有淡化色斑的作用,有利於提亮膚色,減輕色素沉着的情況,所以對於美白具有一定的促進作用,但是一般作用不是十分的明顯,如果堅持喝的話,可能會有一定的美白作用,但是主要根據個人身體決定,有的人可能不會有效果,如果想要達到明顯的效果,一般美容產品的效果會好一點。
而且需要注意的是,如果是胃不好的人,不建議天天飲用檸檬水,否則可能會導致胃部疾病。
1~3杯,不超過1000ml。
檸檬水一天可以喝1~3杯左右,如果腸胃有不適情況的人,建議少量飲用比較好,如果腸胃健康的人,可以在每餐後飲用檸檬水,有利於促進消化,減少腹脹的情況,同時還有一定的預防便祕的效果,有利於清理腸道,促進代謝物的排出。
但是總量不宜超過1000ml,如果飲用過多很有可能會導致腹脹,而且還有可能會發生水腫的情況,所以飲用的時候要適量的飲用。
飯前半小時或者飯後一小時左右。
由於檸檬水呈酸性,所以如果空腹飲用檸檬水會導致胃潰瘍,一般在飯後一個小時飲用,或者飯前飲用比較好,因爲這個時間喝檸檬水有利於消化,提高食慾,在飯前適當的喝一點檸檬水,可以促進唾液和胃液的分泌,增進食慾;飯後適當的喝一些檸檬水,可以促進食物中的營養物質吸收,檸檬中含有豐富的維生素C,可以促進鈣,鐵的吸收,還可以促進腸胃的蠕動,預防便祕。
先立即停止食用,然後觀察情況。
檸檬的酸性成分較高,如果飲用過多可能會對胃黏膜造成一定的損傷,尤其是對於胃部有一定疾病的人,如果一下子飲用過多很有可能會引起胃酸分泌過多,出現胃部不適,這時候建議停止飲用檸檬水,如果症狀消失對於身體一般沒有影響,如果腹部不適症狀持續,及時就醫,在醫生的指導下適當使用奧美拉唑等保護胃黏膜的藥物,以改善症狀。
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