飯後喝湯有什麼好處
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1蘿蔔湯
蘿蔔是順氣的食物之一,冬季喝一些蘿蔔湯可以幫助身體排除體內的寒氣,起到暖身的作用。此外,蘿蔔中的芥子油可以起到保護腸胃的作用,其進入腸道之後可以促進腸胃的蠕動,加快消化的效率;同時還能增加食慾,對於腸胃健康可謂是極好的。
此外,蘿蔔湯還可以增強身體的免疫能力,蘿蔔中的鋅元素和維生素,都是身體日常運作所需要的物質。蘿蔔含有一種叫做木質素的物質,它可以提高巨噬細胞的活力,吞噬癌細胞。常喝蘿蔔湯可以幫助身體補充必需物質,還能起到預防疾病的作用。
2青菜湯
青菜中含有豐富的膳食纖維,可以起到保護腸胃助消化的作用。冬季天氣本來就乾燥,再加上空調越來越普及,室內的空氣變得更加乾燥。人體很容易出現上火現象,緊接着各種不良反應就會出現,例如:便祕。
經常喝青菜湯可以改善便祕現象。因爲青菜中含有較多的膳食纖維,這些膳食纖維可以促進腸胃蠕動,減少食物在體內的堆積,加速身體內部的新陳代謝。再者,膳食纖維本身消化的時間也比較短,還能增加身體內部的水分儲藏,可謂是便祕的剋星。
常喝青菜湯還能減少脂肪的堆積。膳食纖維容易讓人有飽腹感,可以有效減少身體對於高熱量食物的“渴求”。膳食纖維還可以包裹住身體內部的脂肪,使其一起排出體外,不會滯留在體內增加體重。
3紅豆湯
紅豆湯對於保護腸胃也有很好的效果。紅豆湯可以滋潤腸道,補充人體所需的維生素。此外,冬季天氣寒冷,體內容易淤積過多的溼氣,多吃紅豆湯可以起到排毒的作用。
紅豆中還含有皁角甙,這是一種可以刺激腸道的物質,對於保護腸道健康有很好的療效。腎,是人體自我排毒的器官之一,很容易淤積毒素。經常喝紅豆粥還可以幫助腎臟排毒。
4小米粥
小米粥對於腸胃是非常有益的。小米的營養價值非常豐富,被稱之爲“代蔘湯”。但是小編今天並不是想要強調小米的營養價值,而是想和大家說的小米對於腸胃的保護作用。小米中含有的維生素B族,可以促進消化,預防消化道疾病,特別是口腔疾病。
5排骨蓮藕湯
如果覺得上述推薦的湯太清淡了,下面小編就爲大家推薦一款葷素搭配的湯羹——排骨蓮藕湯。蓮藕對治療腸炎、脾虛腹瀉等症狀有良好效果。蓮藕其實是一味中藥,中醫常用它來治療腸炎、腹瀉、脾虛等疾病。
所以,排骨蓮藕可謂是有益脾胃健康的一款“良藥”。其中的排骨有助身體保暖,因爲排骨中的蛋白質進入身體之後,可以起到散發熱量的作用,幫助身體保持體溫,不至於在冬天感覺到寒冷刺骨。
結語:上述文章中,小編爲大家介紹了幾款適合冬季飯後飲用的湯羹,您都瞭解了嗎?冬季喝一些蘿蔔湯可以幫助身體排除體內的寒氣,還可以起到保護腸胃的作用;青菜中含有豐富的膳食纖維,可以起到保護腸胃助消化的作用;紅豆中還含有皁角甙,這是一種可以刺激腸道的物質,對於保護腸道健康有很好的療效。排骨蓮藕也是一款有益脾胃健康的湯羹。
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