喝湯有什麼好處 什麼時候喝湯更有營養
本文已影響8.47K人
本文已影響8.47K人
爲了減肥,有些朋友尤其是女性朋友選擇晚上喝湯不吃飯的辦法,以期達到減肥的效果。專家建議晚餐應適當吃得清淡些,油水過多的靚湯很有可能會讓你胖上加胖。喝湯只有選對時間,選對湯的品種,養生保健、減肥美容纔會起到效果。
骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環,50—59歲這10年是人體微循環由盛到衰的轉折期,骨骼老化速度快,多喝骨頭湯可收到藥物難以達到的功效。
魚湯中含有一種特殊的脂肪酸,它具有抗炎作用,可以治療肺呼吸道炎症,預防哮喘發作,對兒童哮喘病最爲有效。
雞湯,特別是母雞湯中的特殊養分,可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環,增強黏液分泌,及時清除呼吸道病毒,緩解咳嗽、咽乾、喉痛等症狀。煲制雞湯時,裏面可以放一些海帶、香菇等。
煲牛肉湯時,放一兩個番茄,可以增加湯中番茄紅素的含量,而且果酸能嫩化牛肉纖維,使肉質更鮮美。
由於其中的膠原蛋白不能完全利於吸收,會給胃腸消化系統帶來麻煩,即使要吃,也要與青菜、蓮藕放在一起煮。
飯前喝、飯後喝差別很大。
喝湯的時間很有講究,俗話說“飯前喝湯,苗條又健康;飯後喝湯,越喝越胖”,這是有一定道理的。飯前先喝幾口湯,將口腔、食道潤滑一下,可以防止乾硬食品刺激消化道黏膜,有利於食物稀釋和攪拌,促進消化、吸收。最重要的是,飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁,增強飽腹感,從而抑制攝食中樞,降低人的食慾。
有研究表明在餐前喝一碗湯,可以讓人少吸收100—190千卡的熱能。相反,飯後喝湯是一種有損健康的吃法。一方面,飯已經吃飽了,再喝湯容易導致營養過剩,造成肥胖;另外,最後喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋,影響食物的消化吸收。
白菜雞湯有什麼營養 白菜雞湯怎麼燉好喝又營養
綠豆湯適合什麼時候喝 喝綠豆湯的最佳時間
冬季喝湯進補 哪種更有營養
什麼時候喝果汁最好 這些時間喝果汁更營養
綠豆湯秋天喝好嗎 綠豆湯什麼時候喝最好
懷孕期間喝什麼湯最好 適合孕中期喝的營養湯
鴿子湯什麼時候喝最好 什麼人不能喝鴿子湯
人蔘怎麼熬湯纔有營養 喝參湯有什麼功效
什麼時候喝羊肉湯最好 羊肉湯可以每天喝嗎
四物湯什麼時候喝最好 喝四物湯需要注意什麼
銀耳湯什麼時候喝效果最好 銀耳湯一週喝幾次最好
喝湯真的管用嗎?骨頭湯有沒有營養?
排骨煲什麼湯好喝有營養 排骨煲湯前要焯水嗎
綠豆湯什麼季節喝 綠豆湯什麼時候喝比較好
四物湯什麼時候喝最好 爲什麼女生要喝四物湯
紅豆湯什麼時候喝最好 紅豆湯可以天天喝嗎
喝湯到底有沒有營養 怎麼喝湯營養更好吸收
秋天喝銀耳蓮子湯好嗎 銀耳湯什麼時候喝最好
【小孩喝什麼湯有營養】寶寶喝什麼湯最有營養 什麼湯對寶寶好
羊肉湯什麼時候喝最好 一天一碗羊肉湯的好處